- Messaggi scritti da LeeChaolan
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Manda
Ah niente, ho visto ora che le avevi messe nel post iniziale. -
Non ho le palle manco per parlare con una sconosciuta, figurati se posso avere il coraggio di ammazzarmi. 1 anno faPiace a 2 utenti -
Seriamente, piuttosto che scopare con una cosi vado a uomini. 1 anno faPiace a 2 utenti -
Forse un tempo, senza i social e con le ragazze che non vedevano oltre al paesello, questa speranza la si poteva pure avere, oggi giorno invece possono ordinare cazzo tramite mille app come fosse un sushi take away, perché mai dovrebbero interessarsi a gente come noi? Sarei io il primo a schifarci fossi donna probabilmente. 1 anno faPiace a 2 utenti -
1 anno faPiace a 3 utenti
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Burro di arachidi, pane, pasta, banane, budini proteici, proteine in polvere nel latte, hamburger, petto di pollo, uova, pasta col tonno...cose densamente caloriche
Proteine in polvere le consigli o son soldi buttati? -
2000 kcal più che sufficienti se sei alto 1.75 (altezza media)
Con queste calorie prendi kg a manetta. Miraccomando 85% delle calorie da cibi sani e 15% MASSIMO da cibi spazzatura.
1.2 grammi di proteine per kg di peso corporeo bastano e avanzano. Fai i conti e crea la tua dieta
Ti scrivo in privato cosi ti dico da che situazione parto. -
Io ero molto magro, come te, tipo insetto stecco. Pesavo pochissimo, psr privacy non lo scrivo, ma iniziando palestra e mangiando (ANCHE SE NON HAI FAME, tant'è che spesso finisco il pasto con la nausea) ho preso 12 kg. È un percorso che va fatto per forza se vuoi aumentare la massa. Altrimenti ci stanno gli steroidi ma non te li consiglio, rischi di morire di infarto o avere complicazioni ai reni e rimanere in ospedale per mesi.
Di quante calorie parliamo? E soprattutto, quali alimenti assumevi?
Comunque si, vorrei evitare di assumere farmaci et simila, sono uno molto diffidente e col culo che ho buono che crepo pure. -
E' Nandrolone, praticamente testosterone ma con un gruppo metilico in meno, comunque si, se ne abusi può portarti anche a quello. -
7- IMO 1 anno faPiace a 1 utente -
per principianti testosterone enantato dai 400 ai 500 mg per week
Ma sta roba è sicura da utilizzare o ci sono controindicazioni? -
Anch'io ho questo problema mi sembra di essere un vecchietto, ma non sono secco anzi un po' sovrappeso.
Dipende dalla genetica di merda, l'alimentazione sbagliata e non avere praticato lo sport da piccoli che ci avrebbe rafforzato.
Mamma mia, quando in palestra vedo ragazze alzare pesi più pesanti dei miei vorrei darmi un disco in testa e ammazzarmi li sul posto, che vita del cazzo veramente. -
Forse non è il luogo migliore per chiederlo, ma magari qualcuno ci è passato e sa darmi qualche indicazione, in pratica fin da quando sono piccolo ho sempre avuto questo problema che mi ha portato ad avere un tono muscolare praticamente inesistente, con ovviamente grandi problematiche a livello di svolgimento di sport ecc. (per farvi capire, nelle attività motorie a scuola ero sempre l'ultimo degli ultimi, praticamente al pari di un ragazzo con handicap) ed ovviamente crescendo la situazione purtroppo non è migliorata e mi ritrovo tutt'oggi ad essere secco da fare schifo, nonostante nel corso degli anni abbia iniziato a mangiare sempre di più, anche se ammetto che molte volte non mi va di mettermi a mangiare chissà che e quindi preferisco fare pasti veloci e poi farmi uno snack qualche ora più tardi, ora, la mia domanda è la seguente, posto che allo stato attuale anche la palestra è fortemente difficoltosa visto che i pesi che riesco a sollevare sono pochissimi, da cosa si potrebbe partire? Inoltre, ci sono soluzioni a questo tipo di problema o resterò uno spaventapasseri a vita con tanto di panza alcolica intorno ai 40 anni? 1 anno faPiace a 1 utente -
manda -
Per chi non ha difetti evidenti se non pelle dal colorito smorto cosa consiglieresti?
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