- Messaggi scritti da SteveReeves96
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CITAZIONE (Marcello3915 @ 28/12/2021, 13:24)crudo come siamo tutti uguali in certe situazioni: il tuo messaggio sembra scritto da una np a un brutto
Ragazzo forse non hai ancora capito le dinamiche brutali e animali che si palesano quando si parla di accoppiamento.
Non esiste che la ragazza da 6 si faccia da parte per lasciarti alla cicciona: in natura la femmina se vuole lo sperma di un maschio non si fa alcun problema a tradire amiche, figuriamoci se non si tratta neanche di tradimento (dato che sei un ragazzo single).
La cicciona vede in te un modo per ipergamare, per avere speratozoi contenenti geni migliori dei suoi da dare alla prole.
La sua amica 6 ti vede come un normaloide adatto a far ipergamare l'amica: cercherà a sua volta un esemplare maschio migliore di lei per farsi ingravidare.
La storia che ti stai raccontando è pura e fiabesca bluepill, svegliati. Le np se ne sbattono di ste robe, sarebbero capaci di scoparti assieme all'amica piuttosto che rinunciare al tuo seme, se lo ritenessero abbastanza nobile a scopi riproduttivi.
Un top valutatore mi ha appena valutato 4,5 , ecco forse scoperto il motivo, non mi caga perché sono 4,5
per me sei anche un 6 6+ -
8.5 di viso ci sta. Unica piccolissima pecca che il mio occhio riesce a scorgere è un po'troppa palpebra esposta che abbassa un po' la più che ottima zona occhi -
CITAZIONE (Erquam @ 28/12/2021, 13:49)mano da deadlift/stacco da terra
A far trazioni diventano ancora peggio. Bene o male il bilanciere non ti si gira troppo in mano. Le trazioni invece fanno un sacco di frizione e vengono fuori delle mani schifose -
manda -
CITAZIONE (StronzOne @ 28/12/2021, 11:03)Non lo so, io mi sento come un bimbo del Burundi a cui gli si chiede cosa farebbe con 1 miliardo
1000 euro, 1 milione, 1 miliardo sarebbero comunque cifre da capogiro che non riesce nemmeno a concettualizzare...
quindi una 7 una 8 o una 9 sono tutte fregne inarrivabili che non me la daranno mai
superata una certa soglia (di solito il 7) non ha neanche tanto senso classificarle
Il paragone ha poco senso. Ma il ragionamento ci sta. Nel senso che con un miliardo ci fai di tutto. Con un milione se ti compri una casa poi non ti resta che vivere come una persona normale anche se senza dover lavorare. Comunque sì. Sopra il 7 saremmo tutti così contenti che probabilmente neanche ci passerebbe per la testa di cercarne una migliore. Io credo di non aver mai visto un 8 da vivo. figuriamoci una 9.
Edit. ho visto che hai parlato di bambino del burundi. Quindi ha già più senso il paragone. Comunque l'osservazione che ho fatto sopra resta sensata -
Che senso ha prendere foto di Di Caprio quando è più in forma. Nel film è un 6 al massimo. Che con 5-6 kg in meno e senza barba sia 6.5 7 non c'entra niente. 1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Keysersöze @ 27/12/2021, 18:52)Push up, dip e trazioni sono sufficienti anche per sviluppare discrete braccia e spalle? Non sono un fan delle spalle e braccia troppo grosse, anche perché sono 1.75 quindi senza braccia molto lunghe. Mi piacciono toniche.
Sto pensando di basare la mia routine d’allenamento principalmente su questi 3 esercizi, con qualche serie anche di diamond push-up, chin up, trazioni neutre e commando pull-ups.
Vory (taggo lui ma ognuno è libero di rispondere)
Ti svelo un segreto. Non diventi grosso dall'oggi al domani. se ti accorgi che stai crescendo troppo puoi fermarti senza rischiare di esserti condannato ad avere braccia natural da 50cm a vita.CITAZIONE (MentalGymcel94 @ 27/12/2021, 18:45)sono d'accordo con te. Ma se mi metto in massa fino al 2023 vuol dire che non vedo un pelo di figa fino al 2023. Io come già detto in precedenza benchè apprezzi allenarmi e diventare più grosso mi alleno principalmente per le np.
Stare in massa fino al 2023 non significa che devi diventare una scrofa a livello di grasso corporeo (io in quei 3 anni sono passato da 70 kg corporei a 95 ma stavo ancora decentemente "magro"): va impostato un surplus leggero (3/400) kcal ma costante (per tutto questo arco di tempo): se nel frattempo ti alleni duro non superi il 15/16% di massa grassa che è comunque un livello esteticamente accettabile. Se ti trovi dopo pochi mesi con molto grasso stai sbagliando qualcosa (o mangi troppo o ti alleni troppo poco, per mia esperienza è facile incappare nel secondo errore senza nemmeno accorgersene).
Comunque vedi tu, da 50 a 75 4x6 di panca può sembrarti tanto in termini relativi ma sai che è ancora poco per avere i muscoli che vuoi: vedi almeno se a Marzo 2022 sei a 4x6 con 90/95. Se ci sei FORSE potresti tagliare... Ah e in cut bisogna puntare a mantenere i carichi conquistati perdendo (se capita) qualche ripetizione, non il contrario come si sente spesso dire. E' il volume allenante la variabile che calando di peso si fa fatica a mantenere, non l'intensità (o carico che dir si voglia)
Eh, prima massa che faccio. Credo di aver sbagliato leggermente con le kcal. Comunque partivo già attorno al 15%(pancia piatta ma addominali appena appena in vista se non in condizioni di luce favorevole). Inoltre il problema più che altro sono i lineamenti. quando sono over 17-18% la mia faccia si arrotonda parecchio e perdo parecchi punti a livello estetico.1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (danny.trejo @ 27/12/2021, 18:00)SAREBBE ORA che le palestre e gli istruttori tirassero fuori un po di onestà e dissuadessero chi non è geneticamente predisposto, a fare questo sport tanto perde solo tempo... un fisico come quello e il massimo che può ottenere un non predisposto , e per quei 4 soldi di muscoli gli ci vuole un impegno colossale
Boh, dipende da quel che si vuole ottenere. Molta gente sarebbe felicissima di avere un fisico come quello. non tuti vogliono essere grossi. -
ragazzi vi drogate. 5- e sono stato buono. -
CITAZIONE (Chadfallito @ 25/12/2021, 23:56)Quanto lo valutate in questo film?
www.youtube.com/watch?v=DhYXSqz8H-o
hahahaha ma che troiata di film è mai questo? hahahahaha. Comunque Di caprio è uno che non riesco ad inqudrare. In questo film tra rughe, il fatto che sia grasso direi under 6. Ma da giovane era sicuro over 8. -
CITAZIONE (MentalGymcel94 @ 27/12/2021, 01:14)Ti dico. I carichi in panca salgono quasi ogni settimana(facendo solo 8 serie di panca a settimana totali). Il peso corporeo sale. E vedo dei miglioramenti su praticamente tutti i gruppi muscolari. ora ho ancora circa due mesi di massa e poi penserò a tagliare per bene in vista dell'estate(sono in massa da agosto).
Le serie di panca sono troppo poche per raggiungere buoni carichi-->fai infatti solo 4x6 con 75 kg-->Ti consiglio di rimandare l'idea di tagliare per quest'anno: tira la massa fino a Marzo/Aprile 2023 e poi potrai pensare a definirti: se fino ad allora avrai lavorato bene avrai un signor fisico. Definirsi ci vuole un attimo (e lo dico io che ero sovrappeso da piccolo e quindi sono anche svantaggiato in quell'aspetto): 10 settimane (2 mesi e mezzo quindi o max 3) e hai finito. La massa invece è molto lenta da acquisire come processo. Quindi non sto scherzando: quando si è agli inizi bisogna pensare a lunghissimo termine: io ho iniziato a fine 2017 con la massa e l'ho finita addirittura a marzo 2020 (quindi quasi 3 anni! Nel mio caso avendo leve lunghe ci è voluto ancora di più rispetto la media): lì mi sono definito con 3 mesi e ho ottenuto il fisico che volevo
sono d'accordo con te. Ma se mi metto in massa fino al 2023 vuol dire che non vedo un pelo di figa fino al 2023. Io come già detto in precedenza benchè apprezzi allenarmi e diventare più grosso mi alleno principalmente per le np.
Comunque sul 4x6x75 guarda che la progressione sta andando bene. Ad agosto quando ho ripreso panca facevo 4x6x50kg e non avevo chissà quanto buffer. ero proprio scarso.1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Andrea Volpe - il giga mogger @ 27/12/2021, 08:56)L'ultima volta ho beccato anche una trentina di likes.
Ecco, dev'essere cambiato l'algoritmo allora nell'ultimo anno...
Io quando facevo esperimenti con Orb, beccavo 15 like e basta...
Quindi chiunque si iscrive su tinder adesso becca dei like e fa match..
La storia che da 5 si passa a 6+ nelle foto è una cazzata, a meno che uno non le vada a modificare con Photoshop.. perché puoi fare tutte le pose tattiche che vuoi, ma le ossa facciali quelle sono, e se sei un 5 in real, resti tale anche in foto.
non con photoshop, con roba più easy. Ho giocato tra pose, angoli, contrasti, luminosità etc. Veniva fuori una mandibola più definità e roba simile. diciamo che ho mascherato un paio di difetti e accentuato qualche punto forte. -
CITAZIONE (MentalGymcel94 @ 26/12/2021, 23:15)Mah, conta che molta roba la porto a cedimento(giusto evito sulla panca e sulla pressa). Io non sono un fan dell'ampio buffer. E chiaramente più vai vicino al cedimento e aumenta l'intesità relativa più devi ridurre il volume(inteso come serie).
Sì infatti in teoria sarebbe così e probabilmente se impostato tutto con logica e precisione ottieni di più che facendo "un po' a cazzo" tipo il mio magna e spigni: però era per dirti, se non ottieni in un modo prova in un altro, anche se ti sembra insensato (esempio, le mie 30 serie settimanali di panca o tenere alto volume pur cedendo spesso, cosa anche questa che faccio e che non ha molto senso sulla carta). Un altro esempio sono i deltoidi: non mi crescevano in nessun modo rispetto al resto, ho inziato a fare alzate laterali a manetta 4xweek, tantissime serie, vari range di reps, carichi sia alti che più bassi ecc e alla fine un pò sono migliorati
Ti dico. I carichi in panca salgono quasi ogni settimana(facendo solo 8 serie di panca a settimana totali). Il peso corporeo sale. E vedo dei miglioramenti su praticamente tutti i gruppi muscolari. ora ho ancora circa due mesi di massa e poi penserò a tagliare per bene in vista dell'estate(sono in massa da agosto). -
CITAZIONE (MentalGymcel94 @ 26/12/2021, 22:03)CITAZIONE (Borraccia @ 26/12/2021, 21:54)Se hai il fisico di destra conplimenti, è perfetto
Grazie, leggermente inferiore ma più o meno rende l'ideaCITAZIONE (SteveReeves96 @ 26/12/2021, 21:57)Eh anche io almeno 2 ore per allenamento. Mi sto allenando 6xweek in push pull legs(2x). Circa 16 serie settimanali per gruppo muscolare recuperi lunghi. Prima massa seria. Mi alleno da qualche anno anche io, ma sempre stato discontinuo(massimo 6 mesi all'anno). La volta che stavo per iniziare seriamente sono arrivate le quarantene. Quindi sto avendo buona continuità soltanto da quest'anno. Al momento in piana ho un 4x6 x 75Kg con con fermo al petto(giusto mezzo secondo per non rimbalzare) trazioni ne avevo circa 15(ero arrivato a fare i 4x8 con 10kg), ma da quando ho invertito con il rematore sono passato alla più stabile lat machine come finisher per la schiena quindi non so adesso come sarei messo.
Non è male la split, però mi sembra un programma molto ragionato (per i carichi che hai), quindi vedi se funziona e valuta anche roba più semplice: calcola che il mio 4xweek era tutte e 4 volte upper body e 1 gambe (+1 richiamino): ora ho distribuito meglio le gambe. La multifrequenza è la chiave, tu fai 2xweek ogni cosa, forse ok per alcune cose, ma per altre meglio di più: calcola che io facevo panca 3 allenamenti su 4, trazioni 4 su 4. Poi 16 serie sono pochine: ti sembrerà assurdo ma, di sola panca, facevo 29 serie settimanali (ovviamente con diversi carichi e schemi), ora sono calato a 21 ma solo perché voglio migliorare molto la military per le spalle
Mah, conta che molta roba la porto a cedimento(giusto evito sulla panca e sulla pressa). Io non sono un fan dell'ampio buffer. E chiaramente più vai vicino al cedimento e aumenta l'intesità relativa più devi ridurre il volume(inteso come serie). -
CITAZIONE (MentalGymcel94 @ 26/12/2021, 21:48)Onestamente mi impressiona di più il 3x8 con 115 del massimale con 135. Molta gente dopo una buona fase di accumulo riesce a spararsi 130-140 di panca avendo massimizzato tecnica etc. ma un 3x8 con 115 è tutto muscoli.
Sì, perché non ho mai seguito programmi di forza veri e propri: 4 anni di magna e spigni, alta intensità, alta intensità percepita e alto volume: ogni seduta da 2 ore e mezza/3 ore con 10/12 esercizi, mi uccido talmente tanto che faccio sempre sole 3 settimane di "carico" e 1 di scarico (2/3 del volume, lasciando i massimi carichi ovunque). Il sistema nervoso prima o poi mi lascia
Eh anche io almeno 2 ore per allenamento. Mi sto allenando 6xweek in push pull legs(2x). Circa 16 serie settimanali per gruppo muscolare recuperi lunghi. Prima massa seria. Mi alleno da qualche anno anche io, ma sempre stato discontinuo(massimo 6 mesi all'anno). La volta che stavo per iniziare seriamente sono arrivate le quarantene. Quindi sto avendo buona continuità soltanto da quest'anno. Al momento in piana ho un 4x6 x 75Kg con con fermo al petto(giusto mezzo secondo per non rimbalzare) trazioni ne avevo circa 15(ero arrivato a fare i 4x8 con 10kg), ma da quando ho invertito con il rematore sono passato alla più stabile lat machine come finisher per la schiena quindi non so adesso come sarei messo.
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