- Messaggi scritti da Gregor Samsa
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Ma non dovrebbe essere tipo che il mento sta indietro rispetto al labbro superiore? -
Mando in pv -
Se lui non è brutto allora in questo forum siamo tutti Brad Pitt -
5 -
Che significa hp-11? -
Solo corpo libero purtroppo. Ho scaricato un app per gli addominali e in più faccio 100 flessioni,35 trazioni e 5km di corsa. -
Va bene grazie -
Sono alto 1.81 e peso 70 kg attualmente. Bevo circa 3L di acqua al giorno. Le quantità solo molto basse (Per esempio parto da 50g di riso il lunedì e finisco a 100 il sabato)
Preciso che non sgarrerò fino a giugno. -
Mattina: albume e caffè
Spuntino: 5 mandorle + bresaola
Pranzo: Riso + Carne magra o pesce + insalata
Spuntino (se allenato): Yogurt greco+ mandorle o fesa di tacchino
Cena: carne magra o pesce +insalata
Ho circa il 12% di massa grassa con fianchi stretti ma addominali ancora appannati (un po si vedono però). Secondo voi riesco ad avere un fisico decente se seguo questa dieta fino a giugno? (Ho iniziato a Gennaio e mi alleno a casa 4/5 volte a settimana) -
Attualmente sei un 4,5 ma con la combo dieta + rinoplastica puoi tranquillamente diventare un 5,5/6. Dipende tutto da te 2 anni faPiace a 1 utente -
Buon fisico però cerca di resistere senza birra almeno fino a quest’estate altrimenti rischi di mettere pancia. -
Manda -
Meglio Sawyer 🤣 -
Secondo me il tuo problema principale è la pelata... Mi sembri retruso anche, confermi ? -
6.5 ma credo che con i capelli arriveresti a 7-
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