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Comunque mi sono iscritta in PALESTRA Look
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E' la mia prima palestra: una palestra fighetta, con sauna, bagno turco, bar , campo di quà e l'altro di là; ha un sacco di corsi e non troppi rompimenti nella sala pesi che sembra frequentata solo da uomini.
Comunque sono arrivata bella carica ed ero l'unica vestita con dei pantaloni giganti (copri cosciettone) e mi sono pure dimenticata le ciabattine per la doccia.
Per cominciare sono salita su quell'aggeggio che simula la camminata/corsa. Il riscaldamento parte bene ma ahime, una volta tornata a terra, non riuscivo più a camminare normalmente.
Quindi ho provato 15 minuti una specie di step, ed è passato in fretta perché continuava a cadermi l'occhio sui tizi e le tizie che facevano boxe nell'area a fianco-
A questo punto è arrivato l'istruttore dal visino d'angelo che notando la mia imbranataggine mi "ripreso" dicendomi di non fare da sola, di testa mia. Io allora l'ho tranquillizzato dicendogli che non doveva preoccuparsi del mio colorito tendente al viola e che non ero particolarmente stanca, ma non mi ha manco ascoltato.
Comunque aveva proprio un bel faccino e mi veniva di continuo da sorridere.
Dunque mi sono fatta ancora altri attrezzi cardio e ho aumentato di 3 livelli ogni macchina che mi proponeva l'istruttore, quindi alla fine ho fatto una figura oscena e non riuscivo a fare mezzo addominale.
Non riuscivo, zero , morta.
A sto punto eravamo a ben 50 minuti di allenamento e questo quì ,visto la mia scarsa forma fisica ,deve aver dedotto fossi una rammollita ,quindi mi ha detto di fermarmi e che ci saremmo rivisti domani.
Conto di andarci quasi tutti i giorni ,ho preso un abbonamento per quattro mesi. mi servirà a qualcosa . vero?
Forse te l'hanno già detto e io non ho letto tutto, ma per perdere peso senza spendere soldi e andare in posti di merda, oltre che mangiare di meno, dovresti trovare un amichetto e scopare o fare sesso o fare all'amore, dillo come vuoi.
Davvero, non c'è niente di strano/malato/anormale, anzi il sesso stimola le endorfine molto più dell'attività fisica, ed è logico sia così. -
Iscritta anche io da un paio di settimane.
Fra l'altro ho notato di avere anche la cellulite nonostante sia magra e va bè... farò più cyclette
Ne approfitto per salutare tutti.
Leggo solo ogni tanto ... ho un po' di "casini" da sistemare nella mia vita reale.9 anni faPiace a 1 utente -
Iscritta anche io da un paio di settimane.
Fra l'altro ho notato di avere anche la cellulite nonostante sia magra e va bè... farò più cyclette
Ne approfitto per salutare tutti.
Leggo solo ogni tanto ... ho un po' di "casini" da sistemare nella mia vita reale.
ciao hetta, come ti butta?
lo sai che meidei e reietto hanno scopato?
perché non facciamo altrettanto? -
ciao!
vitaccia, come al solito...
so tante cose ma me le tengo per me!
risposta alla tua seconda domanda:NO -
perché no? ho l'anaconda
ti faccio passare il momento brutto -
Anch'io ci sto provando a perdere peso con l'accoppiata camminata/palestra e annessa dieta (di scopare ovviamente non se ne parla)...Per il momento sono tre settimane che mi ci sono messo seriamente d'impegno... Speriamo di farcela almeno stavolta....
Non so quanto pesi né dove abiti, però...se il fine ultimo è il dimagrimento, allora ti consiglio semplicemente la camminata.
Una persona di 70kg ad andatura sostenuta ( 5-6km/h) che cammina per un'ora in pianura nella peggiore delle ipotesi perde circa: 70x6x0.5=210kcal. Il coefficiente moltiplicativo può salire se si aumenta l'andatura a circa 7km/h e/o si scelgono tratte in salita: in quel caso superi tranquillamente le 300kcal
Evitando le schifezze come bevande gassate, succhi di frutta (madò, ce ne sono alcuni di oltre 130 kcal al brik, che merda...e li spacciano per salutari), eccesso di carboidrati raffinati ad alto indice glicemico (che hanno un basso indice di sazietà), camminando almeno un'ora al giorno tutti i giorni...nel lungo termine perdi peso.
Ed essendo peso perso lentamente, il dimagrimento tende ad essere più duraturo e stabile.
Quando ti sarai abituata a questi ritmi, cioè dopo che sei riuscita a farne un'abitudine...potrai iniziare con la corsetta blanda per avere effetti benefici più forti in termini di tonicità ed efficienza cardiovascolare.
La palestra è ok, come attività integrativa...ma per dimagrire è meglio (perché più facile in termini di sforzo) camminare
Intervento interessante ed istruttivo... Grazie Urlicht....
9 anni faPiace a 1 utente -
è verissimo, camminare(magari a passo abbastanza svelto) fa molto bene ,il problema è iniziare(e io ho pochissima voglia) perché poi diventa una sorta di "droga" benefica , non ne fai più a meno. 9 anni faPiace a 1 utente -
Comunque ricordate che l'esercizio fisico è importante, ma la parte fondamentale la fa la dieta 9 anni faPiace a 2 utenti -
ciao!
vitaccia, come al solito...
so tante cose ma me le tengo per me!
risposta alla tua seconda domanda:NO
scusa se to correggo,sai le cose che sapevi di la ��
non dagli interessati
indi pettegolezzi Perche' comunque a suo tempo anche Tu inventavi senza sapere.E' la mia prima palestra: una palestra fighetta, con sauna, bagno turco, bar , campo di quà e l'altro di là; ha un sacco di corsi e non troppi rompimenti nella sala pesi che sembra frequentata solo da uomini.
Comunque sono arrivata bella carica ed ero l'unica vestita con dei pantaloni giganti (copri cosciettone) e mi sono pure dimenticata le ciabattine per la doccia.
Per cominciare sono salita su quell'aggeggio che simula la camminata/corsa. Il riscaldamento parte bene ma ahime, una volta tornata a terra, non riuscivo più a camminare normalmente.
Quindi ho provato 15 minuti una specie di step, ed è passato in fretta perché continuava a cadermi l'occhio sui tizi e le tizie che facevano boxe nell'area a fianco-
A questo punto è arrivato l'istruttore dal visino d'angelo che notando la mia imbranataggine mi "ripreso" dicendomi di non fare da sola, di testa mia. Io allora l'ho tranquillizzato dicendogli che non doveva preoccuparsi del mio colorito tendente al viola e che non ero particolarmente stanca, ma non mi ha manco ascoltato.
Comunque aveva proprio un bel faccino e mi veniva di continuo da sorridere.
Dunque mi sono fatta ancora altri attrezzi cardio e ho aumentato di 3 livelli ogni macchina che mi proponeva l'istruttore, quindi alla fine ho fatto una figura oscena e non riuscivo a fare mezzo addominale.
Non riuscivo, zero , morta.
A sto punto eravamo a ben 50 minuti di allenamento e questo quì ,visto la mia scarsa forma fisica ,deve aver dedotto fossi una rammollita ,quindi mi ha detto di fermarmi e che ci saremmo rivisti domani.
Conto di andarci quasi tutti i giorni ,ho preso un abbonamento per quattro mesi. mi servirà a qualcosa . vero?
Forse te l'hanno già detto e io non ho letto tutto, ma per perdere peso senza spendere soldi e andare in posti di merda, oltre che mangiare di meno, dovresti trovare un amichetto e scopare o fare sesso o fare all'amore, dillo come vuoi.
Davvero, non c'è niente di strano/malato/anormale, anzi il sesso stimola le endorfine molto più dell'attività fisica, ed è logico sia così.
scusa questo lo leggo Ora...
fantastic! -
comunque io non la voglio più la figa di meidei se c'è passato il cazzo di reietto... 9 anni faPiace a 1 utente -
comunque io non la voglio più la figa di meidei se c'è passato il cazzo di reietto...
ma LOL ! ... diffe mi fai morire!!
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U_U -
Reietto ti professavo un BV ma sei un FB...hai scopato a prima vista...porca puttana non sei più in linea con la linea del partito..... 9 anni faPiace a 1 utente -
Reietto ti professavo un BV ma sei un FB...hai scopato a prima vista...porca puttana non sei più in linea con la linea del partito.....
ma come... non ero risultato BRUTTO dal bruttometro?
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sei cutted, amico mio... capita
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