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runningmania Una vita da Brutto
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Si. Hai bisogno di molto allenamento. Un pò come la nuova pubblicità dei braccialetti che misurano i battiti cardiaci. Non demordere. Tu sei floscio, scarso, un rammollito. Tuo madre a partorito burro, non ossa. Al posto del cervello hai, veramente, una noce moscata. Tu continua a guardare la televisione. -
Si. Hai bisogno di molto allenamento. Un pò come la nuova pubblicità dei braccialetti che misurano i battiti cardiaci. Non demordere. Tu sei floscio, scarso, un rammollito. Tuo madre a partorito burro, non ossa. Al posto del cervello hai, veramente, una noce moscata. Tu continua a guardare la televisione.
Ma con chi cazzo ce l'hai?
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Più che il running in sé, proprio lo sport in generale
Per quanto non abbia avuto miglioramenti sul fisico mi ha aiutato molto a distrarmi e tirarmi su di morale nei momenti più bui
Infatti la depressione è arrivata quando ero in un periodo in cui non facevo proprio nessuno sport, nemmeno una corsetta ogni tanto -
Vai a sollevare METALLO
V
E
R
M
E -
io vorrei riprovare a mettermi a correre ma sento una botta come se mi fossi fumato una canna
e visto che ho smesso di fumare e bere proprio alla ricerca di un equilibrio, devo dire che è fastidiosa quella sensazione di botta.. ad altri risulta fantastico.
sono sfigato anche in quello.. ho notato che soprattutto se corro con un certo ritmo appena mi fermo mi sale una botta
che ricorda a tutti gli effetti una ubriacatura o fumarsi uno spinello. l'avessi saputo prima invece di fumare mi facevo le corse.. almeno è gratis e looksmaxavo -
ho già scarpe adatte.. cmq si è solo una questione di abitudine
è inevitabile la botta.. poi so che durante la corsa il corpo rilascia dei cannibinoidi
a me da fastidio sta roba però se c si vuole fare un bel fisico bisogna sopportare almeno i primi tempi che il corpo si abitui
mi sarebbe piaciuto provare la one punch man challenge ma non so se ce la farei. sarebbero 100 flessioni 100 squat.. fino a qui ci posso anche arrivare nel giro di qualche settimana.
alle flessioni di già.. ma il problema è che poi ci sono anche 10km di corsa.. cosa che al mio periodo top di corsa facevo 5-6 km massimo
e farlo tutti i giorni è una bella botta
non so che genere di fisico potrebbe venire a fare 100 squat 100 flessioni e 10km di corsa al giorno, sicuramente meglio di quello che ho ora -
bella braggata molecolare..
a questo punto hai mai pensato di partecipare all' iron man?
sarebbe un bel obiettivo. sono 3km di nuoto 150km di bici e 45 km di corsa.. chiaramente ci vogliono mesi se non anni di preparazione -
È vero, correre ti aiuta a "pulire" la mente ed i pensieri diventano più fluidi
Ovviamente non quando sei novizio perché ci ho messo un mese circa per abituare muscoli e tendini anche se già facevo quotidianamente bici da corsa o lunghe camminate.
Durante questo mese si impara a correre, coordinando il corpo e l'appoggio dei piedi
Durante questo mese alternavo corsa a camminata, poi per 2 o 3 giorni bici su strada per recuperare dalla corsa
Adesso corro ogni giorno, tranquillamente 10km quotidianamente a 5' 30" oppure 15km ma se fatti 6 giorni la settimana ho le gambe pesanti e giro sui 6 minuti al km
Sui 5km vado tranquillo a 5' circa al km
Più corri e più riesci a coordinare la parte sotto il busto ma anche la parte superiore è importante per mantenere un'ottima respirazione durante la corsa
Importantissime sono le scarpe, io ho preso le hoka Bondi 8 su AliExpress, super ammortizzate
Voi avete mai corso in vita vostra?
"correre ti aiuta a "pulire" la mente ed i pensieri diventano più fluidi"
nel tuo caso non funziona, è evidente
lol -
A me piace correre ma mi dedico principalmente alla palestra, consiglio a tutti di farlo, fa sentire meglio. 2 mesi faPiace a 1 utente -
A me piace correre ma mi dedico principalmente alla palestra, consiglio a tutti di farlo, fa sentire meglio.
Vorrei proprio far così ma mi manca la voglia -
Basta che pensi ai culoni e sei tutti i giorni in palestra -
Tanto per cominciare devo andare a fare la visita medica, solo che ci sono solo dottori maschi, ci vorrebbe una dottoressa culona, poi una nutrizionista culona e una p.t. che mi fa la scheda in palestra culona (più difficile)... -
Tanto per cominciare devo andare a fare la visita medica, solo che ci sono solo dottori maschi, ci vorrebbe una dottoressa culona, poi una nutrizionista culona e una p.t. che mi fa la scheda in palestra culona (più difficile)...
Visita medica per la palestra, ma quando mai? Pure per correre ti servono solo voglia e scarpe da ginnastica comode.
Queste sono scuse per la tua mancanza di voglia e lo dico io che sono pigro come un ghiro. -
Tanto per cominciare devo andare a fare la visita medica, solo che ci sono solo dottori maschi, ci vorrebbe una dottoressa culona, poi una nutrizionista culona e una p.t. che mi fa la scheda in palestra culona (più difficile)...
Visita medica per la palestra, ma quando mai? Pure per correre ti servono solo voglia e scarpe da ginnastica comode.
Queste sono scuse per la tua mancanza di voglia e lo dico io che sono pigro come un ghiro.
Ascolta, sono andato in palestra per il contratto annuale e mi hanno detto testuale "ci vuole la visita medica" sennò niente palestra.
Dico solo quel che mi hanno detto, e non mettere in ballo la loro poca o troppa professionalità perché nn attacca. Poi é ovvio che ci sono amche topaie dove ti puoi allenare con nessun foglio, grazie al cazzo, ma... Anche no grazie
Poi é vero che sono svogliato però un giro dalla dottoressa culona posso anche farlo. -
correre fa bene ma se intendete km etraggio da maratone , rende troppo secchi, meglio alternare allenamento con pesi ,sia forza che ipertrofia , con corsa ma con non molto intensa
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