Se stai ad un buon allenamento di fisico si, è utile, alla fine viene utilizzato principalmente per sovraccaricare o bilanciare il peso...ma se sei ad un livello basso-medio è inutile confrontandolo al costo...non è proprio indispensabile.

Per buttarsi in mare?

*scusa battuta di merda da normaloide (quale purtroppo non sono)

ora mi alleno solo con sbarra,flessioni e squat. ma voglio aumentare la forza fisica.con la pesistica ho provato ma non mi piace.pensavo fosse una buona alternativa.

Conta che il giubbotto serve solo ad aumentare il tuo peso corporeo...in sostanza intensifica l'allenamento poichè sei costretto a sollevare di più e metti a lavoro più muscoli...sbarra, flessioni e squat andrebbero bene col giubbotto, ma ricorda che sono 20 kg addosso...compralo se sai già di poterlo sopportare, altrimenti deficita solo la qualità degli esercizi

Dato che qui ci sono esperti di fitness approfitto per un consiglio. Ho un classico fisico skinnyfat 174x75 discretamente in sovrappeso.
Se mi esercito molto divento definito con discreta facilità ma con altrettanta facilità mi cresce la panza se non faccio un cazzo o solo se bevo un bicchiere d'acqua in più. Quale è il tipo di routine di esercizi migliore per me? .oh non mi illudo di diventare uno sciupafemmine.. solo per non sputarmi addosso allo specchio

serie da 5 ripetizioni? Un po' pochine, quante serie fai di norma ad esercizio?
A meno che tu non riesca sollevare agevolmente il tuo corpo (ovvero riuscire a farle ad una mano) ti ci vuole almeno un mese di assestamento con conseguentemente riduzione di ripetizioni. Insomma pensaci, è come se pesassi 20 kg in più da un momento all'altro, se non sollevi già tanto di tuo ti ci vuole un bel po' per abituarti

adesso al massimo arrivo a 3 serie da 10 alla sbarra(senza peso),flessioni anche serie da 30.. il mio obbiettivo è riuscire a fare il muscle up alla sbarra. pensavo che con peso in più aumentasse la forza esplosiva.

No ahah il peso aumenta solo il rendimento generale ma la forza, se non a lunghi periodi, non la intacca. Il muscle up è una bestia nera per tutti, alcuni ci mettono anche 9-10 mesi di allenamento, ti consiglio di provare a farlo con "aiuti", ovvero o con salto o con la panca sotto ai piedi

Se sei del 78 come suggerisce il tuo nick non sei cosi' vecchio xD il muscle up richiede una bella dosa si forza fisica, è solo una questione di allenamento, se ti alleni costantemente ce la farai per forza