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Questa sera Una vita da Brutto
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mi stanno torturando il cervello con onde elettromagnetiche; le nanomacchine mi stanno mangiando il cervello e perdo sangue dal naso. l'emicrania mi tsa spappolando le meningi
il fatto è che una divinità mi sta trattenendo "qui" "contro la mia volontà", quindi deve esserci uno scopo dietro, non importa quanto "popolare" sia quello scopo rispetto ad altre forme che assomigliano all'essere umano là fuori. mi ha già dato una schiacciante prova empirica del fatto che questa divinità controlla i "destini" di molti umani sul pianeta, così presumibilmente che ad un certo punto costringerà il mondo ad affacciars ad una conclusione davvero pericolosa e malsana, a meno che la mia vita non sia solo una sorta di "dimensione infernale" e le altre forme che io percepisco come umani non sono in realtà umani.
O questo è l'inferno o ci sono molte persone che si trovano profondamente nella merda. -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza
Simpatica. I muscoli stabilizzatori li alleni indirettamente con quasi ogni esercizio. Quando squatto li alleno, quando spanco pure, quando faccio trazioni o lat machine idem. In più io di genetica sono portato ad avere sempre il six pack anche ad livelli di grasso medi (fino a 18% ad esempio mi si vedono ancora bene). Se uno vuole semplicemente far sì che si vedano gli addominali bisogno solo scendere di grasso, e se uno lavora con carichi alti in esercizi compositi li rafforza uguale.
E no probabilmente l'allenatore di calcio dei ragazzetti che li fa spaccare di addominali non ne sa più di me. -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza
Simpatica. I muscoli stabilizzatori li alleni indirettamente con quasi ogni esercizio. Quando squatto li alleno, quando spanco pure, quando faccio trazioni o lat machine idem. In più io di genetica sono portato ad avere sempre il six pack anche ad livelli di grasso medi (fino a 18% ad esempio mi si vedono ancora bene). Se uno vuole semplicemente far sì che si vedano gli addominali bisogno solo scendere di grasso, e se uno lavora con carichi alti in esercizi compositi li rafforza uguale.
E no probabilmente l'allenatore di calcio dei ragazzetti che li fa spaccare di addominali non ne sa più di me.
Infatti ho specificato che non tutto gira intorno all’estetica
Gli addominali sono utili anche in circuiti di resistenza, gli sportivi non li allenano per estetica -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza
Frè perché non fai un supertopic a tema "addominali"? Ti vedo ferrata... Spieghi l anatomia e come allenarsi per avere pancia piatta o six pack. -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza
Frè perché non fai un supertopic a tema "addominali"? Ti vedo ferrata... Spieghi l anatomia e come allenarsi per avere pancia piatta o six pack.
Te lo dico io come avere 6 pack o pancia piatta. Mangia meno o meglio. Non esiste il dimagrimento localizzato, puoi allenare gli addominali 20h al giorno ma il grasso lo togli dove pare a lui.
Edited by UnTuoAmicO - 23/3/2020, 17:44 -
Non esiste solo l’estetica
In tutte le pratiche sportive vengono eseguiti esercizi per rafforzare gli addominali e penso che loro siano sicuramente più competenti di te
I muscoli addominali servono per tenere una buona postura, mantenere un buon equilibrio.. allenarli ti permette anche di contrarli il prima possibile senza provare eccessiva stanchezza
Frè perché non fai un supertopic a tema "addominali"? Ti vedo ferrata... Spieghi l anatomia e come allenarsi per avere pancia piatta o six pack.
Dipende dal tipo di struttura del corpo che hai: ectomorfa, mesomorfa, endomorfa
Una volta individuata la tua struttura puoi elaborare un piano alimentare e di allenamento
Da vedere anche da che base si parte, gli obiettivi, come si intende impostare la routine -
il fatto è che dopo uno pensa che gli addominali non servano perché lo ha scritto qualcuno che alza 100kg
all'italiano medio sedentario col mal di schiena a 30 anni servono eccome
verissimo che il grasso si concentra lì e per toglierlo ce ne vuole...3 anni faPiace a 1 utente -
il fatto è che dopo uno pensa che gli addominali non servano perché lo ha scritto qualcuno che alza 100kg
all'italiano medio sedentario col mal di schiena a 30 anni servono eccome
verissimo che il grasso si concentra lì e per toglierlo ce ne vuole...
Io naturalmente parlavo di livelli già quanto meno sopra la media. In più credo che anche per un principiante sia più importante fare piegamenti e flessioni -
Ok ok. Volevo solo stuzzicare la vs voglia di illustrare metodi e metodologie in modo approfondito. Ma se si tratta di "mangiare meno" e basta... niente, come non detto. Peccato però. Di andare in rete a cercare, onestamente non ne ho voglia. -
Ok ok. Volevo solo stuzzicare la vs voglia di illustrare metodi e metodologie in modo approfondito. Ma se si tratta di "mangiare meno" e basta... niente, come non detto. Peccato però. Di andare in rete a cercare, onestamente non ne ho voglia.
Magari dopo gli esami -
Stasera mi aspetta una bella serata di nerdaggio su cod warzone 3 anni faPiace a 1 utente -
Io da stamani a ora sono alla 5°sega mene faro' un altra sotto le coperte pero,stasera tira vento freddo ,si sta bene a cuccia.. 3 anni faPiace a 3 utenti -
Io da stamani a ora sono alla 5°sega mene faro' un altra sotto le coperte pero,stasera tira vento freddo ,si sta bene a cuccia..
In questo periodo non lavori immagino
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