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Mettere su kg Look
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Conoscete un buon metodo per mettere su kg? Mangio tanto e ogni tanto mi alleno in casa ma mi mantengo sempre uguale -
E' finita, inutile mettere un cazzo 6 anni faPiace a 1 utente -
Chiedi a dalcounter che ti spiega come mettere su 13kg di muscoli senza aumentare il punto vita... 6 anni faPiace a 2 utenti -
Mangia di più, l'unica cosa da fare è stilare una dieta e seguirla. Tutti dicono mangio tanto ma se poi vai a vedere mangiano male e poco. Aumenta poco a poco le calorie fino a che prendi peso 6 anni faPiace a 1 utente -
Chiedi a dalcounter che ti spiega come mettere su 13kg di muscoli senza aumentare il punto vita...
e soprattutto 130kg di squat in 4 mesi -
Conoscete un buon metodo per mettere su kg? Mangio tanto e ogni tanto mi alleno in casa ma mi mantengo sempre uguale
Se ti interessa metter su kg di pancia ti posso dare degli ottimi consigli
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Prova a calcolare il tuo metabolismo basale in uno di quei programmi quì su Internet. Tieni in considerazione che oltre a tutte le attività che inserirai in quel programma perdi sicuramente più calorie di quelle che dichiari. Prova dopo ad assumere 500kcal in più al giorno rispetto a quelle che ti diran di mangiar. Se non aumenti è solo perchè non stai mangiando abbastanza. Poi, se vuoi prendere kg anche in grasso è tutto un altro discorso: allora ti basta bere qualche; essendo principalmente carboidrati ad alto indice glicemico, in combinazione con l'alcol si trasforma subito in adipe 6 anni faPiace a 1 utente -
Prova a calcolare il tuo metabolismo basale in uno di quei programmi quì su Internet. Tieni in considerazione che oltre a tutte le attività che inserirai in quel programma perdi sicuramente più calorie di quelle che dichiari. Prova dopo ad assumere 500kcal in più al giorno rispetto a quelle che ti diran di mangiar. Se non aumenti è solo perchè non stai mangiando abbastanza. Poi, se vuoi prendere kg anche in grasso è tutto un altro discorso: allora ti basta bere qualche; essendo principalmente carboidrati ad alto indice glicemico, in combinazione con l'alcol si trasforma subito in adipe
Esatto. Calcola il tuo metabolismo, pianifica una dieta ipercalorica/iperproteica, abbinala alla palestra. -
Per assumere tante calorie in modo rapido potresti provare con le barrette ipercaloriche per sportivi o cose del genere ... -
Vi chiedo di assecondarmi nel mio ennesimo delirio:
Secondo voi com'era la giornata tipo di questi qua?
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Attività all'aria aperta e poi giù di incularella -
Bravo vedo che hai capito al volo...
Quindi oltre all'alimentazione e all'attività fisica ci vuole un po' di... -
Culo, indubbiamente. -
O... -
ah perchè per voi 130 di squat sono tanti? lol
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