Suvvia non vi speventate : )

Per ora si è parlato solo di:

-eliminare il latte
-eliminare le cole
-mangiare la frutta separatamente dai pasti
-mangiare una verdura cruda prima di pranzo e cena

Abbiamo tolto sono cose che palesemente fanno male e rubano energia e cambiato o introdotto qualche piccola abitudine : ) non abbiamo fatti altro ; )

L argomento dieta sana per un brutto e fondamentale. È la cosa più importante per un brutto.

Un brutto, lo sapete benissimo o è ora che iniziate ad immaginarlo, e principalmente solo o cmq lo sarà certamente più avanti quando i genitori non ci saranno più e fratelli e sorelle, cugini ed amici avranno le loro famiglie a cui badare. Un brutto subisce gli attacchi violenti della sua triste vita che ne minano la salute.

Una dieta sana è quindi un obbligo per un brutto per consevare la salute in una vita triste e stressante da brutto e vivere dignitosamente e senza malattie o handycap una vita di probabile solitudine.

Questo obbiettivo può essere conseguito solo con una dieta sana ed un equilibrato stile di vita.

Quellp che troverete e salute ed energia in quantita che ora non potreste nemmeno immaginare. I riflessi di questo stato fisico aiuterà la vostra mente ed il vostro spirito a crescere e la vita nel suo complesso diverrà più piacevole. In fondo non dovrete fare altro che amarvi e tutto verrà da se.

Se vuoi cambiare qualcosa devi fare qualcosa. Senza fare nulla non accadrà mai niente.
Se vuoi cambiare il tuo domani devi fare qualcosa già oggi.

«Da un grande potere derivano grandi responsabilità.»

La maggior parte di noi si lamenta o è triste perché non viene amato da una femmina.
Perché dovrebbe amarmi qualcuno altro se nemmeno io mi amo?


Abbiamo tutti noi un enorme potere in noi. Non lasciamolo inespresso. Siamo immagine del creatore chd cj ha benedetto con anima e pensiero quindi enormemente di più di quel che ci sembra.

ti avevo chiesto piu volte se eri un nutrizionista e non hai risposto

Essere da soli deve implicare necessaria mente un cambio di abitudini.

Quando vado in montagna da solo mi comporto implicitamente in modo diverso di quando sono in compagnia: sto molto più attento a quel che faccio a dove metto i piedi e se vedo un rischio cerco di evitarlo perché da solo sarebbe un problema un infortunio o scivolare e finir chissà dove senza essere visto da nessuno.

Quando esco da solo faccio lo stesso ad esempio evitando di avere a che dire con qualcuno che è in compagnia o evitando di esolarmi in posti pericolosi.

Quando vado a nuotare da solo faccio lo stesso e scelgo traiettorie più sottocosta rispetto a quando sono in compagnia perché tre boe si vedono meglio di una sola boa o ss hai un crampo ad es qualcuno può aiutarti a scioglierlo.


Non e follia sto parlando di cose più che sensate. Si può far finta di non vederle ma è così purtroppo è bisogna farci i conti per tempo.


No non lo sono.

Tu hai bisogno di etichette per dare valore a ciò che leggi?

no,era x conferma,magari stavi studiando x diventarlo.
allora ricapitoliamo,io so che x dimagrire ora che non posso faticare molto con le gambe,pi o meno dovrei assumere tra le 1600 e le 1900 kcal.
tu come consiglieresti di nutrirmi?
più o meno mangio 2-3 volte al giorno quando lavoro, a volte 4 quando sono stressato.
al mattino latte e caffè senza zucchero e 4 biscotti(a volte solo caffe e latte) poi se lavoro al mattino 3 tramezzini fatti in casa e un paio di frutta,se no pasta e altro,e se lavoro alla sera anzichè al mattino i tramezzini li porto la sera assieme a un paio di frutti.
sono molto goloso di dolci.
vado matto x tutti i tipi di latte vegetale,solo che anche se sembrano poco zuccherate di sapore,hanno zucchero ma moltissime calorie a litro.
come bevanda nei pasti e a lavoro al 90% delle volte bevo acqua naturale.
quali sarebbero i tuoi consigli?
grazie.

vi confesso un segreto che non avevo mai rivelato prima d'ora

non uso il pane da tramezzini,volevo dire sandwich,uso il pane bianco,nei vari tipi.
si è pieno di alcool e di altre cose che non fanno bene.
il pane buono costa e non posso andare tutti i giorni a comprarlo e non ho un congelatore grande x congelarlo.
so che la dieta vegana è la più sana ma non è facile.
la mia nutrizionista mi aveva dato le percentuali corrette tra proteine,carboidrati e grassi.