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Il miglior looksmaxing? La dieta Una vita da Brutto
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eliminare il latte
-eliminare le cole
-mangiare la frutta separatamente dai pasti
-iniziamo i pasti cena e pranzo con una porzione di verdura cruda
-riduciamo eliminiamo biscotti a colazione ed inseriamo frutta
-una porzione di frutta acquosa durante la mattina meglio ancora una spremuta o una centrifuga o estratto meglio un solo tipo di frutto piuttosto che abbinare male più frutti
-eliminiamo i formaggi non stagionati (via i formaggi cremosi nella sostanza)
-pane solo fresco e solo integrale (meglio grani antichi farro avena granoturco) oppure crostini con le stesse caratteristiche
-inseriamo uno spuntino di frutta nel pomeriggio
-non beviamo acqua durante i pasti
-a fine cena consumiamo una porzione di noci nocciole Anacardi arachidi pistacchi o altri non salati
-eliminiamo completamente i super alcolici
Scusate si era perso per strada la abitudine più importante di iniziare sempre i pasti pranzo e cena con una posizione di verdura tassativamente cruda e ben masticata. Assolutamente da fare sempre. Se si sceglie l insalata come apertura non mischiare più di tre diverse. Ricordarsi sempre di utilizzare il limone sulle insalate e molto importane.
Vi assicuro che tra l'apertura di verdura cruda dei pasti e gli spuntini di frutta della mattina e del pomeriggio non ci sarà alcun problema di acqua.
Relativamente al pane si è tutto corretto non esistono pani solo di grani antichi ed esistono molti pani finti integrali e una parete di zero e quasi sempre presente. Mentre si fa la spesa bisogna leggere tutte le etichette e valutare e scegliere il miglior compromesso. In ognj caso una pagnotta di grano duro da un buon panettiere puo essere cmq una scslta valida. Non ve ne fare troppo una preoccupazione questo è un regime transitorio tra qualche mese il consumo di pane sarà molto ridotto e diventerà un alimento marginale.
Fino ad ora abbiamo visto piccole cose. Quando saremo a regime con questi punti si potrà pensare a diminuire la carne. Ora per prepararsi a questo evento si potrebbe diminuire il consumo di carne favorendo il pesce.
L acqua e un grosso problema. Quella di frutta e verdura e ottima perché già filtrata e purificata dalla pianta e mostra minerali facilmente assimilabili. Non è così per l acqua che ha troppi minerali e sono tutti slegati ed jn realtà è "pesante" per il fisico. Evitare quella di rubinetto che contengono il fluoro (eventualmente far riposare jn giorno prima di utilizzarla o bollirnla per 10 minuti) e scegliere acque leggere con pochi sali minerali qujndi con un basso residuo fisso. Queste aiutano il nostro corpo a depurare dai metalli le altre creano deposito di minerali che il nostro corpo non riesce a smaltire. L ideale sarebbe acqua distillata (penso che comprerò un distillatore di acqua) le acque per bambini che skno iper leggere costano molto anche se poi se ne beve poca. Cmq se abitate jn montagna cercate eventualmente una fonte alta da ghiacciaio.
La mattina a digiuno può essere molto utile mezzo limone in mezzo bicchiere d acqua tiepida non fredda. Magari lo bevi appena sveglio per poi fare colazione dopo un pokino prima di uscire di casa. -
sapevo che conteneva il cloro quella del rubinetto,il fluoro so che fa bene ma in piccole quantità.
spesso ho sentito nutrizionisti consigliare in base a dove si abita,di preferire quelle del rubinetto rispetto alle bottiglie per evitare l'accumulo di troppi minerali.. -
eliminare il latte
-eliminare le cole
-mangiare la frutta separatamente dai pasti
-iniziamo i pasti cena e pranzo con una porzione di verdura cruda
-riduciamo eliminiamo biscotti a colazione ed inseriamo frutta
-una porzione di frutta acquosa durante la mattina meglio ancora una spremuta o una centrifuga o estratto meglio un solo tipo di frutto piuttosto che abbinare male più frutti
-eliminiamo i formaggi non stagionati (via i formaggi cremosi nella sostanza)
-pane solo fresco e solo integrale (meglio grani antichi farro avena granoturco) oppure crostini con le stesse caratteristiche
-inseriamo uno spuntino di frutta nel pomeriggio
-non beviamo acqua durante i pasti
-a fine cena consumiamo una porzione di noci nocciole Anacardi arachidi pistacchi o altri non salati
-eliminiamo completamente i super alcolici
Scusate si era perso per strada la abitudine più importante di iniziare sempre i pasti pranzo e cena con una posizione di verdura tassativamente cruda e ben masticata. Assolutamente da fare sempre. Se si sceglie l insalata come apertura non mischiare più di tre diverse. Ricordarsi sempre di utilizzare il limone sulle insalate e molto importane.
Vi assicuro che tra l'apertura di verdura cruda dei pasti e gli spuntini di frutta della mattina e del pomeriggio non ci sarà alcun problema di acqua.
Relativamente al pane si è tutto corretto non esistono pani solo di grani antichi ed esistono molti pani finti integrali e una parete di zero e quasi sempre presente. Mentre si fa la spesa bisogna leggere tutte le etichette e valutare e scegliere il miglior compromesso. In ognj caso una pagnotta di grano duro da un buon panettiere puo essere cmq una scslta valida. Non ve ne fare troppo una preoccupazione questo è un regime transitorio tra qualche mese il consumo di pane sarà molto ridotto e diventerà un alimento marginale.
Fino ad ora abbiamo visto piccole cose. Quando saremo a regime con questi punti si potrà pensare a diminuire la carne. Ora per prepararsi a questo evento si potrebbe diminuire il consumo di carne favorendo il pesce.
L acqua e un grosso problema. Quella di frutta e verdura e ottima perché già filtrata e purificata dalla pianta e mostra minerali facilmente assimilabili. Non è così per l acqua che ha troppi minerali e sono tutti slegati ed jn realtà è "pesante" per il fisico. Evitare quella di rubinetto che contengono il fluoro (eventualmente far riposare jn giorno prima di utilizzarla o bollirnla per 10 minuti) e scegliere acque leggere con pochi sali minerali qujndi con un basso residuo fisso. Queste aiutano il nostro corpo a depurare dai metalli le altre creano deposito di minerali che il nostro corpo non riesce a smaltire. L ideale sarebbe acqua distillata (penso che comprerò un distillatore di acqua) le acque per bambini che skno iper leggere costano molto anche se poi se ne beve poca. Cmq se abitate jn montagna cercate eventualmente una fonte alta da ghiacciaio.
La mattina a digiuno può essere molto utile mezzo limone in mezzo bicchiere d acqua tiepida non fredda. Magari lo bevi appena sveglio per poi fare colazione dopo un pokino prima di uscire di casa.
Con la forza di volontà che ho questa dieta non durerebbe neanche 2 giorni.
Ok : ) non importa ; )
Comincia così è vedrai che senza accorgertene arriverai a tutto. Fretta non c'è ne proprio... devi nutrirti ancora per un centinaio di anni : ))
-inizia i pasti mamgiando una porzokne di verdura cruda
-mangia la frutta da sola e lontano dai pasti -
Con la forza di volontà che ho questa dieta non durerebbe neanche 2 giorni.
Ok : ) non importa ; )
Comincia così è vedrai che senza accorgertene arriverai a tutto. Fretta non c'è ne proprio... devi nutrirti ancora per un centinaio di anni : ))
-inizia i pasti mamgiando una porzokne di verdura cruda
-mangia la frutta da sola e lontano dai pasti
Io ho eliminato parzialmente il problema del latte prendendolo senza lattosio e parzialmente scremato ..può andare ?
Sento che è decisamente più leggero ..poi oltretutto non vorrei rinunciare al latte perché fortifica le ossa ..
Non ho letto tutta la discussione non so se hai parlato di eliminare riso bianco e zucchero che alzano drasticamente il livello di glicemia invecchiando la pelle ecc
Lo zucchero ha un effetto devastante sulla pelle ..qualche giorno addietro mi sono mangiato una guarnizione di caramello e la mattina dopo avevo tutto il viso e le palpebre gonfie
Alternativa allo zucchero ..zucchero di cocco va bene ??
Eliminare poi tutte le bibite gassate in promis coca cola( anche le light) che contiene acido fosforico !
Detto questo , io ho cercato di eliminare un bel po’ di schifezze ( non arriverò mai però ad una “drastica “come la tua (perché mi piace vivere in un corpo sano e forte ( pratico poi molto sport) se lo si fa per piacere alle donne non si va da nessuna parte se tanto non si è supportati da un bel Faccino..fatelo per voi stessi e per amore del vostro corpo ! -
Ok : ) non importa ; )
Comincia così è vedrai che senza accorgertene arriverai a tutto. Fretta non c'è ne proprio... devi nutrirti ancora per un centinaio di anni : ))
-inizia i pasti mamgiando una porzokne di verdura cruda
-mangia la frutta da sola e lontano dai pasti
Una mela dopo pasto va bene?
Come tutta la frutta sarebbe da mangiare lontano dai pasti.
Però la mela e l ananas sono gli unici frutti che fanno jolly (hanno proprieta anti fermentative) e possono essere consumati insieme ad altri alimenti.Ok : ) non importa ; )
Comincia così è vedrai che senza accorgertene arriverai a tutto. Fretta non c'è ne proprio... devi nutrirti ancora per un centinaio di anni : ))
-inizia i pasti mamgiando una porzokne di verdura cruda
-mangia la frutta da sola e lontano dai pasti
Io ho eliminato parzialmente il problema del latte prendendolo senza lattosio e parzialmente scremato ..può andare ?
Sento che è decisamente più leggero ..poi oltretutto non vorrei rinunciare al latte perché fortifica le ossa ..
Non ho letto tutta la discussione non so se hai parlato di eliminare riso bianco e zucchero che alzano drasticamente il livello di glicemia invecchiando la pelle ecc
Lo zucchero ha un effetto devastante sulla pelle ..qualche giorno addietro mi sono mangiato una guarnizione di caramello e la mattina dopo avevo tutto il viso e le palpebre gonfie
Alternativa allo zucchero ..zucchero di cocco va bene ??
Eliminare poi tutte le bibite gassate in promis coca cola( anche le light) che contiene acido fosforico !
Detto questo , io ho cercato di eliminare un bel po’ di schifezze ( non arriverò mai però ad una “drastica “come la tua (perché mi piace vivere in un corpo sano e forte ( pratico poi molto sport) se lo si fa per piacere alle donne non si va da nessuna parte se tanto non si è supportati da un bel Faccino..fatelo per voi stessi e per amore del vostro corpo !
Prova con il latte di riso o di avena o di kamut o mandorla o di noci o dk cocco. Il riso e già naturalmente dolce ed è realmente piacevole puo essere un inizio facile. Glj altrk possoml portare qualche proteina se credi siano importanti. Che il latte fortifichi le ossa (pare abbia proprio l effetto contrario) e una credenza che finalmente si sta avviando al tramonto.
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