Il reflusso col fitness e soprattutto col body building non c'entra proprio un cazzo. Quando io ho iniziato palestra semplicemente ho fatto gli esami del sangue di routine e mi è stato fatto il test cardiaco, e mi hanno rilasciato il certificato medico non agonistico.

Il reflusso, almeno per questo tipo di allenamento fisico, non è contemplato.

Non capisco cosa voglia dire che non vuoi mettere su grasso, se vai in palestra il grasso lo togli...

1,85 x 65kg ?
Secondo me il fare palestra e' l ultimo dei tuoi problemi. Sei almeno 10kg sotto il peso normale.

Ho letto meglio, allora farai presto conoscenza con la leg press, il leg extensor e i vari modi di migliorare i bicipiti, se non vuoi diventare più grosso dovresti evitare di allenare il dorso e le spalle ma non ti preoccupare, quello che fa sembrare più grossi è la body fat ancora presente sui muscoli.

Vai da un nutrizionista specializzato in Nutrizione sportiva e da un personal trainer bravo. Ti fai dare dieta e scheda e paghi il personal per seguirti per le prime due-tre settimane, così impari a fare gli esercizi.

Inizia palestra normalmente il reflusso non dovrebbe essere un problema, e non preoccuparti di essere troppo grosso perché non lo diventerai mai

Ovvio che si! Conosco tante persone con il reflusso gastroesofageo, che abbiano 20 anni o 50, e vanno in palestra da anni.

Più che altro è il tuo peso rapportato alla tua altezza che è messo male. Se hai fatto una domanda così fuori luogo immagino tu non abbia mai frequentato una palestra. Quindi il consiglio che posso darti è di cercarne una buona, con dei bravi istruttori (magari laureati in materia, tipo omeopatia o fisioterapia) che ti facciano fare un percorso fatto a dovere. Tu, col fisico che ti ritrovi e le evidente mancanze di forza, se ti metti subito a fare massa non aumenti neanche di mezzo millimetro di muscoli. E lo so perché anche io, appena iniziato palestra, ero come te: magro e alto (anche se non pesavo 60kg, ma di più), e soprattutto avevo le gambe che erano due stecche da biliardo.

Considera che prima inizi e meglio è, perché non vedrai risultati importanti prima di almeno 5 o 6 mesi. Ti faranno sicuramente far fare prima una certa preparazione di forza e resistenza, eseguendo dei total body con tante ripetizioni e pochissimo peso per un paio di mesi, e questo non ti darà risultati estetici. Sicuramente ti faranno concentrare sulle gambe che è il punto più debole di tutti i magri, e poi comincerai a fare la classica massa.

Ma stai a rischio ernia iatica? Per via del reflusso?

il reflusso potrebbe darti problemi in base a cosa fai e cosa e quanto mangi.
cmq il tuo problema più grave è l'aga,secondo me è l'unico tuo problema a livello estetico.
sappi che con la palestra potresti velocizzarla.