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Vi andrebbe di rivalurarmi? Look
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Scusami ma dimagrire = abbassare la bodyfat. Sarebbe come dire più che mangiare devo nutrirmi.
Comunque unico consiglio funzionante: dieta e allenamento4 anni faPiace a 1 utente -
Sei sul 5+ 5,5 4 anni faPiace a 1 utente -
Manda se vuoi -
Manda -
Manda -
manda -
Manda
È la stessa cosa, quando dimagrisci l'obiettivo è abbassare il grasso, non la massa muscolare.
Se mandi posso dirti che potenziale hai visto che anche io ho fatto la stessa cosa (in realtà mi manca ancora 4-5% per essere al massimo del potenziale).
Edit visto sarai sopra il 20% di bf quindi devi assolutamente dimagrire. Mi sembri un 5+ che può arrivare a 6.5 lookmaxxando.
In generale abbastanza mediocre ma non hai difetti a parte il grasso che maschera l'ossatura. Barba da rivedere assolutamente, taglio da capelli da migliorare. In generale sembri trasandato anche coi vestiti.
Edited by mx8 - 10/5/2019, 22:12 -
4 anni faPiace a 1 utente -
Sei sul 5+ 4 anni faPiace a 1 utente -
Manda cazzo -
Manda
Credo che devi perdere circa 15 kg + palestra per tonificare e a 6 ci arrivi, forse anche 6.5. Attualmente direi un 4.75, purtroppo il grasso non solo ha cancellato i lineamenti del volto ma ha inciso pure sul fisico, anche con la maglia infatti si nota un appesantimento sulle spalle e un po' di ginecomastia.
Edited by Kelsius - 10/5/2019, 23:064 anni faPiace a 1 utente -
Manda
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