Se vuoi che le persone si girino quando passi devi andar oltre l hp (che nemmeno si vede sotto a una maglia). Io li stavo sopra i 45 di braccia. Vabbe in ogni palestra che son andato spesso son venute le persone a parlare con me iniziando da discorsi su palestra poi passando ad altro. Su una decina di palestre in cui sarò stato è sempre andata così, sia scantinati che palestre buone. Se non stai impuntato al telefono qualcuno con cui sparare 2 cazzate lo trovi. Anche con uomini di 40-50 anni ho legato bene. Se ti vuoi inserire chiedi aiuto per panca e attacca bottone.

Da 3-4 anni, ma seriamente, 6 esercizi per muscolo da 3-4 serie ciascuno sempre a cedimento. 7 giorni su 7. Integro con Creatina-alanina-whey-caffeina-omega 3 -multivitaminico. La genetica non esiste. Le ossa non le sposti, i muscoli se dai come il boia li costruisci.