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Palestra in casa Look
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il punto è che si fa presto a sminuire la palestra quando senza fare un cazzo hai un bicipite da 40 cm
va a finire che il tuo consiglio lo segue uno che ha il braccio da 20 cm e non fa un cazzo perché lo ha letto su un forum -
Secondo voi facendo solo corpo libero, quindi piegamenti, addominali, trazioni ecc. Si possono ottenere risultati soddisfacenti? Senza star li a far pesi ecc.
Non sarebbe anche meno rischioso? (Oltre che più economico)
Ottieni un fisico diverso, di sicuro non lo avrai da culturista. Un po' di pesi devi farli comunque anche a casa, la differenza e' che non hai i vari macchinari professionali dove puoi aumentare il peso man mano che prendi massa muscolare. Se l'obbiettivo e' dimagrire o definire leggermente si puo' fare benissimo. Piu' economico sicuramente, il rischio non cambia, hai sempre il rischio di fare male un esercizio ripetutamente e danneggiarti.
Se puoi permetterti macchinari come quello che ha postato lucaskiavi allora puoi avere risultati identici alla palestra anche a casa, conosco un tizio super palestrato alto 2 metri e ricco che in casa ha una cantina con tutti i macchinari che troveresti in palestra.
Se invece vuoi spendere poco ti basta una panca, un tappetino, bilanciere e manubri, se vai al risparmio totale potresti uscirtene con meno di 300 di spesa ed ottenere comunque buoni risultati ma ripeto non si raggiungono gli stessi risultati. -
sì se fai 100 flessioni al giorno ci sono i filmati in rete che ti mostrano i risultati dopo un mese
se fai roba leggera no
comunque secondo me iniziare ad allenarsi a corpo libero è propedeutico alla palestra che a quel punto puoi affrontare più seriamente a livello dei carichi
senza il rischio di rigetto cioè superi il punto zero e parti col piede giusto -
un allenamento a corpo libero può essere già più che sufficiente, basta essere costanti -
Per avere il fisico ci vuole allenamento in palestra serio e buona dieta, il resto è inutile 3 anni faNon piace a 1 utente -
senti a me, se vuoi una cosa super prendi tunturi sm80 full smith (anche se tuttavia devi avere una stanza apposta perché se la metti tipo in camera dove dormi (cosa che volevo fare io) poi sei troppo oppresso a livello di spazi
altrimenti vai di power rack ripiegabile a muro (folding wall power rack) e come minimo mi dovresti pagare una prostituta per queste 2 info che ti sto dando
sono info DIVINE la gente normalmente prende robi ingombranti o paga abbonamenti in palestra o prende tanti attrezzini del cazzo
io ti ho dato la prima cosa che è una soluzione totale (puoi usarlo sia come powerrack che farci ad esempio leg press usando il bilanciere guidato come pressa), oppure la seconda che è come un rack oslo che lo attacchi a muro, è ripiegabile, occupa un cazzo di spazio etc. Il migliore è prx performance pro o qualcosa del genere solo che vendono solo in USA e devi pagare spedizione a parte. Se hai quache soldo in + ti conviene contrattare e prendere questo, ujnico problema i pezzi di ricambio o garanzia credo, però è quello con sistema più comodo per ripiegare etc.. ma anche se pigli quelli normali che si aprono stile armadio e si fissano sticazzi è uguale perdi 1 minuto in più -
Se vuoi ti posso passare in pvt il contatto del tipo che mi fa la scheda. Segue anche a distanza e costa una miseria -
Ho iniziato con un po' di corpo libero push up, squat, esercizi per spalle schiena e tricipiti, per ora 4 ripetizioni da 10 12,per i primi 2 mesi farò così per riprendere un po' di confidenza, poi passerò ai manubri e bilancere -
v senti a me, se vuoi una cosa super prendi tunturi sm80 full smith (anche se tuttavia devi avere una stanza apposta perché se la metti tipo in camera dove dormi (cosa che volevo fare io) poi sei troppo oppresso a livello di spazi
altrimenti vai di power rack ripiegabile a muro (folding wall power rack) e come minimo mi dovresti pagare una prostituta per queste 2 info che ti sto dando
sono info DIVINE la gente normalmente prende robi ingombranti o paga abbonamenti in palestra o prende tanti attrezzini del cazzo
io ti ho dato la prima cosa che è una soluzione totale (puoi usarlo sia come powerrack che farci ad esempio leg press usando il bilanciere guidato come pressa), oppure la seconda che è come un rack oslo che lo attacchi a muro, è ripiegabile, occupa un cazzo di spazio etc. Il migliore è prx performance pro o qualcosa del genere solo che vendono solo in USA e devi pagare spedizione a parte. Se hai quache soldo in + ti conviene contrattare e prendere questo, ujnico problema i pezzi di ricambio o garanzia credo, però è quello con sistema più comodo per ripiegare etc.. ma anche se pigli quelli normali che si aprono stile armadio e si fissano sticazzi è uguale perdi 1 minuto in più
vale solo ciò che ho detto io + seguire master wallace
il resto sono chiacchiere del quartierino
al top poropop -
La palestra non serve, alle donne piace la pancetta, specialmente accompagnata da un po’ di peli. 3 anni faPiace a 1 utente -
La palestra in casa è inutile, non c'è competizione non c'è sete di sangue, sei te e basta, la competizione è il fulcro dell'arena se togli quella è inutile.... 3 anni faPiace a 2 utenti
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