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Chiedo consiglio ai gymcelloni Look
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Per un fisico così é vero che basta solo la dieta o é una leggenda metropolitana dei bodybuilder che puntano a masse estreme?
E bastasse la dieta o avesse questa un ruolo fondamentalmente, che dieta? Io seguo già una dieta oltremodo povera di carboidrati ma seppur magro non sono mai stato definito.
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Ciao frequento la palestra da 1 anno e mezzo , un fisico così è ottenibilissimo da tutti accompagnato da dieta con massimo 1 sgarro a settimana e 4 allenamenti a settimana . Per la dieta dovresti mangiare più carboidrati e proteine se sei magro e vuoi mettere muscoli ! Poi per le quantità dipende da quanto pesi e quanto sei alto oltre al tuo metabolismo . -
Ciao frequento la palestra da 1 anno e mezzo , un fisico così è ottenibilissimo da tutti accompagnato da dieta con massimo 1 sgarro a settimana e 4 allenamenti a settimana . Per la dieta dovresti mangiare più carboidrati e proteine se sei magro e vuoi mettere muscoli ! Poi per le quantità dipende da quanto pesi e quanto sei alto oltre al tuo metabolismo .
Il tizio quanto peserà ad occhio? -
Frequento la palestra da ormai 3 anni, posso dirti che parti già male?
Se vuoi dei risultati non devi cercare di fare il meno possibile soffermandoti solo sulla dieta, mangia e sopratutto allenati per bene.
Ricollegandoci alla tua domanda, DIPENDE dalla tua genetica e ti assicuro che se sei ecotomorfo è veramente difficile arrivare a un fisico (seppur poco più della media) del genere senza allenamento.
Per quanto riguarda la dieta se sei "magro" devi assumere una quantità modesta di carboidrati e non eliminarli, recati da un nutrizionista oppure informati sui siti web dedicati3 anni faPiace a 1 utente -
Ciao frequento la palestra da 1 anno e mezzo , un fisico così è ottenibilissimo da tutti accompagnato da dieta con massimo 1 sgarro a settimana e 4 allenamenti a settimana . Per la dieta dovresti mangiare più carboidrati e proteine se sei magro e vuoi mettere muscoli ! Poi per le quantità dipende da quanto pesi e quanto sei alto oltre al tuo metabolismo .
Il tizio quanto peserà ad occhio?
Ipotizzando sia 170 cm direi una 60ina di kg3 anni faPiace a 1 utente -
Beh, allora il peso c’è. Però mica sono così definito. -
Eh ma devi differenziare il peso dei muscoli (massa magra) e il grasso ( massa grassa appunto).
Comunque con solo dieta non farai molti progressi per i muscoli , devi per forza allenarti e anche fare dieta -
Eh ma devi differenziare il peso dei muscoli (massa magra) e il grasso ( massa grassa appunto).
Comunque con solo dieta non farai molti progressi per i muscoli , devi per forza allenarti e anche fare dieta
Io mi sono allenato abbastanza lo scorso anno, ma nessuna variazione. Tutti mi hanno detto che il problema fosse la dieta, nonostante proprio la mai sia povera di carboidrati. -
Eh ma devi differenziare il peso dei muscoli (massa magra) e il grasso ( massa grassa appunto).
Comunque con solo dieta non farai molti progressi per i muscoli , devi per forza allenarti e anche fare dieta
Io mi sono allenato abbastanza lo scorso anno, ma nessuna variazione. Tutti mi hanno detto che il problema fosse la dieta, nonostante proprio la mai sia povera di carboidrati.
Per far crescere i muscoli devi:
- mangiare abbastanza proteine (1.5g di proteine al giorno x Kg di massa magra). Puoi ricorrere anche alle proteine in polvere per integrare, se con la dieta non ci arrivi.
- mangiare abbastanza calorie per far sì che il tuo corpo non utilizzi quelle proteine per altri scopi energetici legati alla sopravvivenza piuttosto che alla creazione di nuova massa
Se ti alleni e non cresci è perchè non stai facendo una delle due. -
Fisico ottenibilissimo. Io stesso penso di essere meglio.
Dipende tutto dalla base di partenza e dal somatotipo, ma se non soffri di disfunzioni ormonali importanti con un 2-3 anni di allenamento, dieta e integrazione seguiti con costanza si può raggiungere un risultato simile.
La cosa importante è diffidare delle diete proposte dai PT e affidarsi a professionisti seri. -
Le foto ingannano magari quello è un braccio da 25 cm e il tizio pesa 60 KG x 1.60
effetto Tom Cruise sembra un figo per via delle proporzioni se gli metti di fianco Ivan Drago lo spiezza in 4
(i palestrati sembra sempre che abbiano una testa piccola questo invece no come mai?)
però la tua tesi è corretta per la definizione è questione di dieta con pochi carboidrati
per i muscoli è questione di cibi proteici assunti quotidianamente e di ALLENAMENTO
e testosterone per quello ci vuole il putanone
https://ilforumdeibrutti.forumfree.it/?t=76406652 -
Per un fisico così é vero che basta solo la dieta o é una leggenda metropolitana dei bodybuilder che puntano a masse estreme?
E bastasse la dieta o avesse questa un ruolo fondamentalmente, che dieta? Io seguo già una dieta oltremodo povera di carboidrati ma seppur magro non sono mai stato definito.
Sì, ma devi avere una base ectomorfa.
Comunque un fisico così fa schifo, io uno così con una clotheslines potrei farlo svenire. E non mi alleno da un mese. Non penso piaccia neanche alle donne, che senso di protezione dai?3 anni faPiace a 1 utente -
Come volevasi dimostrare, pareri sempre diversi.
Chi parla di 3 anni di rigido allenamento e chi dice basti la sola dieta. -
dipende dalla base di partenza magari quello nuota da quando è nato 3 anni faPiace a 1 utente -
Ciao frequento la palestra da 1 anno e mezzo , un fisico così è ottenibilissimo da tutti accompagnato da dieta con massimo 1 sgarro a settimana e 4 allenamenti a settimana . Per la dieta dovresti mangiare più carboidrati e proteine se sei magro e vuoi mettere muscoli ! Poi per le quantità dipende da quanto pesi e quanto sei alto oltre al tuo metabolismo .
Il tizio quanto peserà ad occhio?
Dipende dall' altezza cmq circa 69 kg
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