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Difetto peggiore , Difetto peggiore Una vita da Brutto
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Forse ti sei allenato male o hai mangiato in modo sbagliato, io non sono un personal trainer, ma ho una buona conoscenza in questa materia, se vuoi qualche consiglio chiedi pure e comunque sei mesi so pochi
Il pelo piace anche nel 2020
Il pelo è virilità -
Se non mangi non cresci, non spingi e quindi non serve a un cazzo
Io che a detta tua sono più grosso di te non crescevo per quello
Devi magnà, tanto e pulito soprattutto carboidrati
Ti consiglio il riso basmati
Pranzo e cena tutti i giorni -
Naso grosso e a patata -
Se non mangi non cresci, non spingi e quindi non serve a un cazzo
Io che a detta tua sono più grosso di te non crescevo per quello
Devi magnà, tanto e pulito soprattutto carboidrati
Ti consiglio il riso basmati
Pranzo e cena tutti i giorni
ah grazie, io pensavo di dover mangiare piu carne, e invece servono i carboidrati -
Le pro servono meno dei carboidrati per gli ectomorfi
Io calcola mangio il quadruplo dei carbo rispetto alle pro
120 g pro
450 o più carbo
I grassi sto sui 80/90 g
Tutto ciò al giorno
Quando mi alleno arrivo anche a 500 carbo -
Insofferenza.
Non sopporto niente che va storto.
Immaginate vivere qui in Italia...3 anni faPiace a 1 utente -
Amico mio, io non ti dico che la tua ossatura non sia un problema, ma due muscoli sopra non fanno mai male mi sembra scontato
Titire ho scritto nella pagina prima che sono ectomesomorfo sai leggere?
Non l'ho letto.
Povero la palestra non la devi fare un mese, ma minimo due anni per vedere miglioramenti importanti
Non avevo letto tutta la discussione prima.
Beh sempre meglio di essere totalmente ectomorfi come me.
Tra tra l'altro so che per mettere massa servono i carbo nel nostro caso, ma io carbo non ne mangio perché creano pesantezza e gonfiore. Maledetta genetica. -
Non è vero
I carbo se mangiati nella giusta quantità uniti a palestra o calisthenics non ti appesantiscono perché li usi appunto nello sport
I carbo ti danno energia e ti fanno diventare più forte e quindi più grosso in termine di massa
Calcola che un ectomesomorfo ha livello di dieta è simile a un ectomorfo
Poi io sono sfondato perché ho sempre fame, ma questa è una caratteristica mia -
Provato mille volte a reintrodurli. Purtroppo chi soffre di colon irritabile non ha altra scelta che abbassarli o eliminarli. Per me introdurre 400g di carboidrati al giorno significa stare male male. Sto bene solo mangiandone pochi. -
Se hai quella malattia non puoi ovvio
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