-
Gymcellismo, dopo quanto tempo i primi risultati? Look
-
Con PT competente in 4/6 mesi ottieni quello che otterresti in due anni da solo 3 anni faPiace a 2 utenti -
io dico che l unica verita e quella di aspirantebrutto chi non e predisposto alla crescita geneticamente non dovrebbe proprio fare questo sport, ho sbagliato io ad iniziare... massimo sforzo, minimo risultato, cosa inutile -
Vabbè meglio essere comunque tonici che flosci -
VISTO CHE SIETE TUTTI ESPERTI DITEMI UNA COSA... se uno si allena sodo e nel giusto modo.. e mangia anche bene, e dopo ub anno ancora nn vede un cazzo al. dila di un semplice muscolo. meno afflosciato ma più teso ma neanche un. millimetro di volume che può. significare
Non è possibile, o sollevi due palline da golf infilate in uno stuzzicadenti o non mangi. Non credo possa esistere una muscolatura geneticamente così atrofica, anche se non sono un esperto.
La regola d’oro per fare massa è carichi alti (vicini al massimale), poche reps (fra le 5 e le 8) con concentrica esplosiva ed eccentrica controllata + recuperi adeguati. Spingi come un gesù ed evita le serie lunghe che non servono a un cazzo3 anni faPiace a 1 utente -
Ora che chiudono le palestre é finita per tanti fissati 3 anni faPiace a 1 utente -
Mettete esempi da framecel a 3 mesi, 4 mesi, 5 mesi, etc. -
Mettete esempi da framecel a 3 mesi, 4 mesi, 5 mesi, etc.
Non ha senso, dipende da troppi fattori lo sviluppo muscolare ed è troppo soggettivo. L’unica è iniziare a pompare ghisa e vedere che succede -
Esponi fattori -
Quantità di cellule satellite, metabolismo, sensibilità insulinica, struttura ossea...
-
Durante la quarantena ero arrivato a 150push up con 8kg in uno zaino sulle spalle.
Ovviamente 10serie da 15.
Poi son arrivato ad iperallenamento e non celo fatta ad andare oltre.
Consiglio di allenarsi prima di cena, cn spuntino preworkout. La cena non dopo max 30/40min dal fine allenamento. Facendo così si ha il massimo del riequilibrio calorico consumato e ricostituente per muscoli tessuti ecc. A fine allenamento durante la quarantena avevo i bicipiti cosi scoppiati che quando andavo a lavarmi le ascelle non riuscivo a piegare le braccia. Cena da bodibuilder e il giorno dopo ero perfetto, non facendo così il giorno dopo mi sarei sentito con i muscoli stirati. Io peso attualmente 60kg definito ma non pompato.
Per i risultati come autodidatta, ma fatto seriamente e costanza 6mesi sono il minimo. Anche meno tempo, ma risultai apprezzabili 6mesi minimo. -
Dipende dalla genetica, alcuni soggetti hanno un notevole cambiamento dopo pochi mesi mentre altri magari in 1 annetto.. Comunque per diventare grossi (+5/10hp) si parla di anni e non sempre è possibile. -
io dico che l unica verita e quella di aspirantebrutto chi non e predisposto alla crescita geneticamente non dovrebbe proprio fare questo sport, ho sbagliato io ad iniziare... massimo sforzo, minimo risultato, cosa inutile
Fai ciò che ti diverte e ti fa stare bene e fregatene del resto -
Ora che chiudono le palestre é finita per tanti fissati
Magari é la volta buona che finisce sta mania dei palestrati3 anni faNon piace a 1 utente -
Dai era il mio unico cope3 anni faPiace a 1 utente -
Non fermeranno mai la mia voglia di diventare grosso e forte
CONTENUTI SPONSORIZZATI
