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Dimagrire Look
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È un po’ più complesso. Prima devi risettarti metabolicamente, quindi non devi mangiare meno ma aumentare i cavalli del motore, cioè farti i muscoli. Una volta che hai aumentato la massa magra, senza sporcarti troppo, diminuisci le calorie, continuando ad allenarti con la stessa intensità. Un po’ di cardio va fatto ma non alla morte.
Ripulisci anche la dieta. Se mangi 3000 calorie al giorno ma di junk food, sostituisci con cibo sano.2 anni faPiace a 4 utenti -
È un po’ più complesso. Prima devi risettarti metabolicamente, quindi non devi mangiare meno ma aumentare i cavalli del motore, cioè farti i muscoli. Una volta che hai aumentato la massa magra, senza sporcarti troppo, diminuisci le calorie, continuando ad allenarti con la stessa intensità. Un po’ di cardio va fatto ma non alla morte.
Ripulisci anche la dieta. Se mangi 3000 calorie al giorno ma di junk food, sostituisci con cibo sano.
Conta che faccio piscina due volte alla settimana e ho una discreta massa magra..un metabolismo basale misurato di 1950 calorie..
Sto facendo una dieta da 1700 calorie piscina piu camminate giornaliere...ma la lancetta non sembra muoversi -
Consulta un endocrinologo 2 anni faNon piace a 3 utenti -
Cioè..son gia andato dalla nutrizionista -
Dalla?
Sei un chaddone -
Una cessa immonda
Poi non si è mai visto un chaddone di 181 per 107 kg -
Vuol dire che hai una percentuale troppo alta di massa grassa, facendo abbassare quella i lineamenti diventano più definiti, il volto piacevolmente "scavato". Per la pancia stesso discorso... Non è "finita" per niente
Vuol dire che sto troppo impasticcato. -
io 96x177 più o meno siamo in una situazione simile.
Edited by Erquam - 4/8/2021, 20:242 anni faPiace a 1 utente -
Ragazzi, so che mi attirerò le critiche, in parte giuste, di molti, ma vorrei condividere un metodo per perdere peso o mantenersi belli secchi: MASTICARE TABACCO. Calma la fame in modo assurdo e per ore, masticando, vi aiuta a dimenticare qualsiasi sgarro o altro, persino i pasti principali. Masticarlo a lungo, senza mai ingerirlo, ovviamente. Si può anche mischiare alla radice di liquirizia, per cambiare un po' il sapore in bocca, oppure sostituirlo la sera (se avete la pressione alta, meglio di no). Non è un consiglio, meglio non farlo. I gusti dei cibi vengono sballati completamente, i dolci saranno praticamente immangiabili, anche il salato darà fastidio, sentirete tutto troppo troppo forte. Le uniche cose che mangerete saranno carni e verdure, soprattutto a foglia. Farlo anche solo una settimana, sballerà i gusti dei cibi, rendendo di fatto letteralmente immangiabili le cose peggiori, per settimane, forse mesi. 2 anni faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (gelointenso @ 4/8/2021, 12:02)Mi associo. Anche io devo perdere peso.
Ma DioPorc*!
Ma che diavolo ci fai su 'sto forum? Hai gli zigomi altissimi e la mandibola decente......
Fatteli 'sti 6 mesi di dieta e palestra che diventi Chadlite.
Ma ! . . . io sono sbalordito. In tutto questo tempo nessuno ti ha mai detto nulla?
glielo abbiamo detto tutti2 anni faPiace a 2 utenti -
CITAZIONE (gelointenso @ 4/8/2021, 12:02)Mi associo. Anche io devo perdere peso.
Ma DioPorc*!
Ma che diavolo ci fai su 'sto forum? Hai gli zigomi altissimi e la mandibola decente......
Fatteli 'sti 6 mesi di dieta e palestra che diventi Chadlite.
Ma ! . . . io sono sbalordito. In tutto questo tempo nessuno ti ha mai detto nulla?
No, al massimo diventerà un normaloide al 7 di sicuro non ci arriva.2 anni faPiace a 1 utente -
È un po’ più complesso. Prima devi risettarti metabolicamente, quindi non devi mangiare meno ma aumentare i cavalli del motore, cioè farti i muscoli. Una volta che hai aumentato la massa magra, senza sporcarti troppo, diminuisci le calorie, continuando ad allenarti con la stessa intensità. Un po’ di cardio va fatto ma non alla morte.
Ripulisci anche la dieta. Se mangi 3000 calorie al giorno ma di junk food, sostituisci con cibo sano.
Conta che faccio piscina due volte alla settimana e ho una discreta massa magra..un metabolismo basale misurato di 1950 calorie..
Sto facendo una dieta da 1700 calorie piscina piu camminate giornaliere...ma la lancetta non sembra muoversi
Fa anche pesi se puoi. Il grasso ostinato è una brutta bestia, purtroppo non si può dimagrire in maniera localizzata, per perdere la pancetta, devi dimagrire nel complesso. La genetica gioca un ruolo importante ma se anche non ti fai il sixpack ma ti costruisci un fisico armonioso ne guadagnerai in salute e in estetica.2 anni faPiace a 1 utente -
Ma sarai mica brutto te, zioporco sembri DJ Antoine che cazzo ci fai qui?
Edited by Manuka - 5/8/2021, 12:38 -
Conta che faccio piscina due volte alla settimana e ho una discreta massa magra..un metabolismo basale misurato di 1950 calorie..
Sto facendo una dieta da 1700 calorie piscina piu camminate giornaliere...ma la lancetta non sembra muoversi
Fa anche pesi se puoi. Il grasso ostinato è una brutta bestia, purtroppo non si può dimagrire in maniera localizzata, per perdere la pancetta, devi dimagrire nel complesso. La genetica gioca un ruolo importante ma se anche non ti fai il sixpack ma ti costruisci un fisico armonioso ne guadagnerai in salute e in estetica.
Condivido pienamente. Ma secondo te perchè i pesi meglio della piscina?2 anni faPiace a 2 utenti -
Fa anche pesi se puoi. Il grasso ostinato è una brutta bestia, purtroppo non si può dimagrire in maniera localizzata, per perdere la pancetta, devi dimagrire nel complesso. La genetica gioca un ruolo importante ma se anche non ti fai il sixpack ma ti costruisci un fisico armonioso ne guadagnerai in salute e in estetica.
Condivido pienamente. Ma secondo te perchè i pesi meglio della piscina?
perchè i pesi? Perchè la massa muscolare è il maggior consumatore di calorie. Ed ora fa 1+1
Evidentemente uno di noi ha torto marcio
Edited by Manuka - 5/8/2021, 12:382 anni faPiace a 2 utenti
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