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Vi scrivo dalla Palestra donde ho iniziato il processo di dimagrimento , Ho già fatto la prima figura di merda: caduto dal tapis roulant Una vita da Brutto
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Eccoci qua. Consigli per enfatizzare gli effetti benefici della palestra in funzione del dimagrimento?
Ovviamente si ascolta La Zanzara mentre si fa palestra. Zanzara Over the Top. R o s s o Degenerate
Mangia bene, tante proteine. Zuccheri e sale al minimo.
In palestra fai forza e gli esercizi multiarticolari. Ignora i macchinari, vai dove stanno i pesi e i bilancieri e fai panca piana, stacchi, squat, lat machine (unico macchinario perché non saprai fare le trazioni a corpo libero) e spalle col bilanciere.
Fai la prova del 9 e chiedi all'istruttore che programma devi fare, se ti dice di fare qualche programma strano pieno di macchinari e esercizietti del cavolo ignoralo...
Chiedi conferma ai vari gymcel del forum tipo MentalGymcel942 anni faPiace a 3 utenti -
lascia quel cavolo di telefono e fai 100kg di stacco come riscaldamento forza...! -
Ci sono gnocche? C'è possibilità di intortare qualcuna? 2 anni faPiace a 1 utente -
Eccoci qua. Consigli per enfatizzare gli effetti benefici della palestra in funzione del dimagrimento?
Ovviamente si ascolta La Zanzara mentre si fa palestra. Zanzara Over the Top. R o s s o Degenerate
Mangia bene, tante proteine. Zuccheri e sale al minimo.
In palestra fai forza e gli esercizi multiarticolari. Ignora i macchinari, vai dove stanno i pesi e i bilancieri e fai panca piana, stacchi, squat, lat machine (unico macchinario perché non saprai fare le trazioni a corpo libero) e spalle col bilanciere.
Fai la prova del 9 e chiedi all'istruttore che programma devi fare, se ti dice di fare qualche programma strano pieno di macchinari e esercizietti del cavolo ignoralo...
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Perché i macchinari no? Cos'hanno di male?2 anni faPiace a 1 utente -
AHAHAHAH no vabbè gelo ti vorrei abbracciare 2 anni faPiace a 1 utente -
Volevo giocarmi la schedina che fosse un post di Gelo appena ho letto il titolo dall'anteprima...
Ti consiglio di ascoltare una playlist di Zyzz mentre fai gli esercizi per spingere come un animale.2 anni faPiace a 2 utenti -
Ha visto qualche culona in leggings a squattare? -
[QUOTE=Gayrados,6/9/2021, 20:12 ?t=78664582#entry652309598] Mangia bene, tante proteine. Zuccheri e sale al minimo.
In palestra fai forza e gli esercizi multiarticolari. Ignora i macchinari, vai dove stanno i pesi e i bilancieri e fai panca piana, stacchi, squat, lat machine (unico macchinario perché non saprai fare le trazioni a corpo libero) e spalle col bilanciere.
Fai la prova del 9 e chiedi all'istruttore che programma devi fare, se ti dice di fare qualche programma strano pieno di macchinari e esercizietti del cavolo ignoralo...
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Perché i macchinari no? Cos'hanno di male?
[/QUOT i macchinari in questo forum non sono ammessi perché sono blupill solo i multiarticolari perché sono redpil
Edited by Chirurgo Estetico - 6/9/2021, 20:262 anni faPiace a 2 utenti -
Basta che scrivi "Zyzz playlist" su YouTube, ce ne stanno tante. -
Entro inizio 2022 lasci questo forum di falliti, my 2 cents 2 anni faPiace a 4 utenti -
Ci sono gnocche? C'è possibilità di intortare qualcuna?
Sì, c'erano almeno 2 gnocche. 0 possibilità di provarci da parte mia
Il bello è che quando sono caduto dal tapis roulant quella a fianco a me non ha fatto una piega, continuava impassibile, senza chiedermi come stavo o niente, senza fare una piega, solo perchè sono brutto.
Maledetta2 anni faPiace a 3 utenti -
È una zoccola, fottitene ..
Cerca di ottenere risultati!!2 anni faPiace a 0 utenti -
Ti sono stati dati consigli utili, in particolare mi trovo d'accordo con il regime alimentare che deve essere quanto più pulito possibile, sui multiarticolari che a livello nabolico sono più efficaci, per me, dei macchinari (che farei solo come rifinitura), fa anche un po' di cardio ma non strafare, un quarto d'ora o venti minuti a ritmo blando sono sufficienti, poi sotto col ferro. Aggiungerei il riposo, il giorno dopo esserti rotto il culo riposa, il giorno dell'allenamento se possibile, non tirare troppo tardi e permetti al corpo di recuperare.
In bocca al lupo Gelo.2 anni faPiace a 2 utenti -
facevo judo in palestra per dimagrire...sono arrivato a cintura marrone...ricordo solo che tornavo a casa e mangiavo pure le guarnizioni del frigo! 2 anni faPiace a 1 utente -
A inizio 2022 avrà pure guadagnato kg temo.2 anni faPiace a 1 utente
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