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Diario dimagrimento di un BV (3.5) Una vita da Brutto
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Cari amici, questo thread è un diario che aggiornerò quotidianamente con i miei progressi in fatto di dieta.
Attualmente peso 73 kg e sono 1.61, il mio obiettivo è arrivare a 65 kg entro fine Giugno.
Non è una questione estetica ma di salute, chiaramente dovrei perdere altri kg oltre a questi 8, ma già sarebbe un inizio.
L'antefatto: Sono stato magro fino a 18 anni, poi all'ultimo anno delle superiori ho iniziato ad invertire giorno con la notte (a scuola ero uno zombie) e ad avere qualche soldo in tasca che puntualmente spendevo per cibo spazzatura, iniziando ad ingrassare. Ma negli ultimi 4 anni ho preso 10 kg.
Cosa mangio: Non mangio molto, anzi, ma mangio cibo spazzatura. Tutte le mattine panini infarciti con salame o prosciutto, bevo molta coca-cola, mangio molte patatine e tanti biscotti industriali, oltre ad essere un divoratore di nutella. Mangio relativamente poco (pochi pasti) ma cibi che hanno un apporto calorico mostruoso.
Perché voglio dimagrire: Per stare meglio con me stesso, e smetterla di stare male. Devo spesso correre in bagno in preda a forti dolori causati dall'alimentazione orribile.
Perché mangio male: Non ho rapporti sociali (in realtà ne ho, ma ridotti al lumicino) e dove vivo non c'è granché da fare, mi annoio spesso e per motivi di lavoro ormai vivo di notte (lavoro per conto mio, ma ho committenti asiatici). Dalle 3 alle 7 non riesco a prendere sonno e non ho mai nulla da fare, per cui mi sono anche comprato in questi giorni dei giochi con cui passare il tempo. Spesso alle 8 del mattino mangio panini e bevo bibite perché nervoso per l'ennesima nottata, per me il cibo è una sorta di sfogo. Ma finirà presto.
Cosa ho intenzione di fare: Ipotizzando che 1 kg siano 7.000 calorie (non è corretto, ma lasciate stare, non sono un tipo preciso e non mi interessa esserlo), dovrei perdere 56.000 calorie! Cercherò di mangiare in maniera dignitosa, eviterò tutta la solita spazzatura e mi limiterò ad una pizza con un bicchiere di coca-cola il sabato (non oggi). L'obiettivo è non superare le calorie del fabbisogno basale (da me quantificate in 1.600 ma anche qui non dovrebbe essere giusto, dovrebbero essere qualcosa in più, ma tanto meglio) e camminare molto. Le calorie che consumo camminando andranno ad essere decurtate dalle 56.000 calorie da perdere. Ogni 7.000 calorie (ipoteticamente 1 kg perso) aggiornerò il mio peso dopo essermi pesato.
Si parte dalla giornata di domani 17/10/2021 con 73 kg.
Nel caso in cui il thread non dovesse in linea con la sezione #Anakin o Manuka possono spostarlo in Off-topic, ma credo sia in linea perché io sono ingrassato a causa della mia vita da accasciato BV. E magari può essere d'aiuto a qualcuno che ha il medesimo problema.2 anni faPiace a 12 utenti -
Iniziare di 17 non è di buon auspicio, tuttavia darsi un obiettivo e cercare di portarlo a compimento è ottima cosa
Buona fortuna!2 anni faPiace a 6 utenti -
Iniziare di 17 non è di buon auspicio, tuttavia darsi un obiettivo e cercare di portarlo a compimento è ottima cosa
Buona fortuna!
Ho voluto sfidare anche la malasorte
2 anni faPiace a 2 utenti -
Affrontare il problema è il primo passo per risolverlo. Sono sicuro che ci riuscirai. 2 anni faPiace a 4 utenti -
Sul camminare non esagerare.
Secondo me basta che elimini il cibo spazzatura e lo rimpiazzi con cibo sano e avresti già risolto.2 anni faPiace a 5 utenti -
Sul camminare non esagerare.
Secondo me basta che elimini il cibo spazzatura e lo rimpiazzi con cibo sano e avresti già risolto.
Yes, ma già cammino tanto da sempre. Concordo sull'eliminare il cibo spazzatura sostituendolo con cibo sano, rientri a peso forma mantenendo lo stesso stile di vita. Ma camminare accelera il processo e fa bene, chiaramente non mi faccio 20.000 passi al giorno di media, sarò sui 8/10.0002 anni faPiace a 2 utenti -
Ma camminare aumenta anche la fame e non brucia chissà quante calorie. 2 anni faPiace a 5 utenti -
Ma camminare aumenta anche la fame e non brucia chissà quante calorie.
Proprio perché non consuma chissà quante calorie non fa aumentare granché la fame. Comunque io tolti i periodi di grave accasciamento ho sempre camminato tanto, e non ho mai notato un aumento della fame.
Io essendo mingerlino sono anche uno che di suo mangerebbe poco, tolti i periodi di noia. Camminare mi permette pure di stare lontano da casa e dal cibo spazzatura in generale. Ha anche questa funzione distraente.
Per quanto riguarda le calorie, ne brucia abbastanza per il raggiungimento dell'obiettivo.
Vedremo un po' quanto reggerò, a Maggio avevo perso 4 kg dopo 1 mese, ma poi sono sprofondato nuovamente nel cibo spazzatura.2 anni faPiace a 1 utente -
Ottimo. Obiettivo preciso e programma per raggiungerlo. Io magari alternerei la camminata a qualche programma a corpo libero. Capisco che tu lo faccia per scopo salutistico e non estetico però un po' di forza e mobilità aggiuntive sono comunque auspicabili da un punto di vista del benessere generale. 2 anni faPiace a 2 utenti -
Auguri! Sei comunque sulla strada giusta.
Se io mangiassi come te peserei minimo 160kg2 anni faPiace a 3 utenti -
Aggiornamento 16/10:
Cari amici visto che effettivamente iniziare di 17 porti un po' sfiga, constatando anche di non aver ingerito cibo spazzatura nella giornata odierna, ho deciso di anticipare ad oggi l'inizio.
Archivio alle 21.30 la giornata e non alle 23.59 perché adesso mi metterò nel letto a vedere un film.
Calorie consumate camminando: 253,6
Per cui il 3,62% del completamento dell'eliminazione del primo Kg (ragiono scomponendo l'obiettivo finale in sotto-obiettivi per rendermi l'operazione meno ardua da un punto di vista psicologico).
Per oggi ci si può ritenere soddisfatti.
Nel mentre i bellocci/carini stanno puntando le prede, o hanno iniziato a ballarci in qualche localino e tra mezz'ora riempiranno le gonadi delle suddette. Ma va bene così, una vita sobria ma dignitosa è il massimo che si possa avere in quest'esistenza con il mio aspetto, le mie facoltà mentali e la mia personalità.
Un augurio di buon sabato sera a tutti.2 anni faPiace a 5 utenti -
BRAVISSIMO
davvero2 anni faPiace a 1 utente -
il 17 è il mio numero preferito.
La superstizione deriva dalla lingua latina
Di fatti 17 in latino si scrive XVII
Cambiando l'ordine di queste lettere si ottiene la parola VIXI che tradotta significa "ho vissuto", come a dire che il vivere appartiene al passato.
Potremmo dire che il "VIXI" latino sia un po' "è finita" nostro2 anni faPiace a 5 utenti -
il 17 è il mio numero preferito.
La superstizione deriva dalla lingua latina
Di fatti 17 in latino si scrive XVII
Cambiando l'ordine di queste lettere si ottiene la parola VIXI che tradotta significa "ho vissuto", come a dire che il vivere appartiene al passato.
Potremmo dire che il "VIXI" latino sia un po' "è finita" nostro
Eh no, casomai NUMQUAM VIXI2 anni faPiace a 2 utenti -
Vixi. 2 anni faPiace a 1 utente
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