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Diario dimagrimento di un BV (3.5) Una vita da Brutto
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Le calorie per me contano poco. Quel che più conta sono i macro e i micro.1000 calorie prese da un pacco di patatine non hanno la stessa qualità di 1000 prese da un trancio di salmone e 2 uova... questi ultimi sono ricchi di vitamine, omega 3, grassi buoni, proteine ecc, le prime invece sono solo calorie "vuote".
Certo indubbiamente. Contano le proprietà nutritive.2 anni faPiace a 1 utente -
Le calorie per me contano poco. Quel che più conta sono i macro e i micro.1000 calorie prese da un pacco di patatine non hanno la stessa qualità di 1000 prese da un trancio di salmone e 2 uova... questi ultimi sono ricchi di vitamine, omega 3, grassi buoni, proteine ecc, le prime invece sono solo calorie "vuote".
Infatti, più che diminuire le calorie io mi concentrerei sul togliere il cibo spazzatura, il dimagrimento verrà di conseguenza2 anni faPiace a 2 utenti -
Le calorie per me contano poco. Quel che più conta sono i macro e i micro.1000 calorie prese da un pacco di patatine non hanno la stessa qualità di 1000 prese da un trancio di salmone e 2 uova... questi ultimi sono ricchi di vitamine, omega 3, grassi buoni, proteine ecc, le prime invece sono solo calorie "vuote".
Infatti, più che diminuire le calorie io mi concentrerei sul togliere il cibo spazzatura, il dimagrimento verrà di conseguenza
Ma certo, lui rispondeva ad Accasciato. Io come elemento principale ho proprio eliminazione cibo spazzatura, per la salute in primis.2 anni faPiace a 2 utenti -
Aggiornamento del 18/10/2021:
Oggi giornata pigra, mi sono alzato solo alle 17 dal letto. Ero esausto e privo di voglia di fare qualcosa. Ho mangiato poco e male, ma per fortuna niente cibo spazzatura. E sono stato sotto alle 1.600 calorie.
Calorie consumate: 425
Altro giorno proficuo per ciò che concerne le calorie consumate, domani saranno anche di più perché dopo una vita uscirò con un amico (con il quale in passato uscivo molto, ma poi ha trovato altre compagnie) a prendere qualcosa di leggero in una città limitrofa e a fare un giro. Per cui mi aspetto di consumare sulle 500 calorie, ma potrei consumare meno se dovessimo tornare a casa con i mezzi pubblici. Vedremo.
Ne approfitto in questi giorni per consumare un po' di più del target fissato (200) perché l'inverno è alle porte e non potrò uscire per settimane intere con il freddo allucinante e la pioggia battente.
Oggi fatto 6,07% dell'obiettivo, questo significa 16,63% complessivo per l'eliminazione del primo kg.
La priorità come al solito è stata rispettata, non bisogna mangiare cibo spazzatura. Al massimo una volta a settimana una lattina di coca-cola il sabato con la pizza.
La marcia continua, a piccoli passi, verso l'obiettivo.
2 anni faPiace a 5 utenti -
Aggiornamento del 19/10/2021
Oggi non mangiato bene, bevuta una coca-cola zero e mangiati due piccole pizzette fritte con l'amico fuori casa. Ma sono rimasto comunque sotto le 1.600 calorie complessive. E nei prossimi giorni ho già in programma pollo e verdure.
Calorie consumate: 811
Le calorie consumate sono molte perché oltre a scendere con l'amico sono dovuto andare all'ATM che dista 1 km da casa, quindi 2 km di camminata extra, alle 21, perché ero convinto mi avessero fregato dei soldi e non potevo controllare da casa (per fortuna non mi hanno fregato nulla).
Per cui oggi 11,59% di completamento dell'obiettivo, che ricordo essere eliminazione primo kg.
Quindi sono ad un complessivo 28,22% che è davvero tanto dopo così pochi giorni. L'obiettivo è riuscire a raggiungere il primo traguardo entro il 10 Novembre per poi pesarsi e aggiornare il peso.
Buona notte a tutti miei cari fratelli di sventura. Questo "diario" mi permette di non sgarrare.2 anni faPiace a 5 utenti -
Mi tocca fareun diario anch io visto che sto sgarrando comr non mai in questi giorni XD cmq complimenti, non mollare i primi giorni sono i più tosti! 2 anni faPiace a 1 utente -
Mi tocca fareun diario anch io visto che sto sgarrando comr non mai in questi giorni XD cmq complimenti, non mollare i primi giorni sono i più tosti!
Te lo consiglio, io se non avessi il diario non durerei più di 3 giorni. -
Lungi da me il volerti scoraggiare ma quante ore hai camminato / corso per bruciare 800 e passa calorie? Non lavori durante il giorno ? (O magari fai un lavoro fisico)
O forse intendi calorie consumate e calorie non mangiate diciamo2 anni faPiace a 1 utente -
Lungi da me il volerti scoraggiare ma quante ore hai camminato / corso per bruciare 800 e passa calorie? Non lavori durante il giorno ? (O magari fai un lavoro fisico)
O forse intendi calorie consumate e calorie non mangiate diciamo
Cammino da sempre tantissimo, sin da bambino. Non guido. Mi muovo a piedi e vivo in una contrada di campagna.
I numeri di oggi aggiornati sono i seguenti:
13.68 km percorsi
21047 passi
840,8 calorie
3 ore e 21 minuti di camminata
Per quanto riguarda il lavoro, lavoro per conto mio, sono un informatico e normalmente lavoro 3/4 ore al giorno... solitamente di notte!2 anni faPiace a 1 utente -
Aggiornamento 20/10/2021:
Oggi giornata veramente brutta, dovrò pagare circa 25.000€ per una cosa vecchia entro giugno. Questo mi costringe a tornare a lavorare seriamente, altrimenti non riuscirò a ripagare la cosa senza essere costretto ad attingere dai risparmi.
Per cui dovrò frequentare meno il forum e in generale dovrò perdere meno tempo. Ho poco denaro non vincolato e rischio per un po' di vivere con somme particolarmente modeste. Ma se mi metto sotto a lavorare, dovrei risolvere e non farmi schiacciare da questo problema, nonostante l'economia ancora non sia ripartita causa covid.
Aprirò anche un thread per porvi una domanda.
Comunque oggi mangiato bene, e sono stato sotto le 1.600 calorie.
Calorie consumate: 614; ma nei prossimi giorni consumerò poco e nulla, ho qualche dolore alle ginocchia e alla schiena. Devo recuperare.
8,77% oggi che sommato alle cose precedenti, significa 36,99%2 anni faPiace a 5 utenti -
Aggiornamento del 21/10/2021
Sono stato invitato a casa di uno zio per un compleanno, ho mangiato una pizza intera super calorica (non margherita) e ho esagerato con le calorie, sabato niente pizza.
Tecnicamente oggi avrei consumato 450 calorie, ma non ne tengo conto considerando che sicuramente ho superato le 1.600 calorie ingerite (probabilmente sono sulle 2.200).
Ma il percorso continua serenamente, qualche piccolo sgarro ci sta, l'importante è andare avanti.
Domani si riparte su questa strada.
Edited by Misantropos - 22/10/2021, 00:482 anni faPiace a 4 utenti -
Aggiornamento del 21/10/2021
Sono stato invitato a casa di uno zio per un compleanno, ho mangiato una pizza intera super calorica (non margherita) e ho esagerato con le calorie, sabato niente pizza.
Tecnicamente oggi avrei consumato 450 calorie, ma non ne tengo conto considerando che sicuramente ho superato le 1.600 calorie ingerite (probabilmente sono sulle 2.200).
Ma il percorso continua serenamente, qualche piccolo sgarro ci sta, l'importante è andare avanti.
Domani si riparte verso su questa strada.
Se posso consigliarti comprqti una diq quelle bilance che misurano vari parametri tra cui % grasso, massa muscolare ecc. Sono ottime poiché il peso conta poco (puoi essere leggero ma avere molto grasso e pochi muscoli) e tenerli tutti sotto controllo ti motiva anche di piu. E poi costano davvero poco (io l ho pagata sui 30)2 anni faPiace a 1 utente -
Aggiornamento del 21/10/2021
Sono stato invitato a casa di uno zio per un compleanno, ho mangiato una pizza intera super calorica (non margherita) e ho esagerato con le calorie, sabato niente pizza.
Tecnicamente oggi avrei consumato 450 calorie, ma non ne tengo conto considerando che sicuramente ho superato le 1.600 calorie ingerite (probabilmente sono sulle 2.200).
Ma il percorso continua serenamente, qualche piccolo sgarro ci sta, l'importante è andare avanti.
Domani si riparte verso su questa strada.
Ci sta una volta ogni tanto aumentare l'apporto calorico.
Mangiata anche io questa sera la pizza dopo un mese e più. Goduria.2 anni faPiace a 2 utenti -
Aggiornamento del 22/10/2021:
Oggi mangiato benissimo. Ho mangiato carne di tacchino, carote e yogurt a cena. A pranzo solo un po' di riso.
Sono abbondantemente sotto le 1.600 calorie.
A camminare purtroppo non ce la faccio molto, ho un dolore alla gamba sinistra (sarà per lo sforzo di questi ultimi giorni, ma mi sa tanto che da anziano sarò su sedie a rotelle lol) e mi fa anche un po' male la schiena. Infatti dovrò diminuire molto i km percorsi nei prossimi giorni. Compenserò mangiando bene, devo dimagrire anche per questo, da obeso/sovrappeso finirei molto male, le mie articolazioni sono deboli.
Comunque oggi consumate 329 calorie (da casa, non sono uscito, ho camminato mentre ero a telefono per motivi di lavoro).
Quindi 4,70% che sommato al precedente 36,99% mi proiettano al 41,69%.
Non vedo l'ora di raggiungere il 100% del primo obiettivo per potermi pesare e vedere se ho perso 1 kg. Detto questo, dovrò riposare un po' nei prossimi giorni.2 anni faPiace a 4 utenti -
Oggi - evento raro - sono uscito e mi sono scolato 5 birre.
Che spreco di tempo e di 1000 calorie minimo
Scusa se ho sequestrato il tuo thread così.
L'alcol va evitato come la peste.
Comunque quando ti peserai se non avrai perso un kg non scoraggiarti, i fattori in gioco sono molteplici non è cosi matematico (infatti in teoria nulla vieta che tu possa aver perso più di quel fantomatico kg)2 anni faPiace a 2 utenti
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