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Diario dimagrimento di un BV (3.5) Una vita da Brutto
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Aggiornamento del 23/10/2021:
Anche oggi mangiato bene e abbondantemente sotto le 1.600 calorie.
Calorie consumate: 274
Il che significa 3,91% e quindi raggiungo il 45,6%. Con ogni probabilità lunedì sfondo il muro del 50%, e mi avvio all'eliminazione della seconda parte del primo degli 8 obiettivi.
Adesso mi metto a letto, magari vi leggo dopo con il cellulare.2 anni faPiace a 5 utenti -
Aggiornamento del 24/10/2021:
Oggi eliminate 432 calorie. Per cui 6,17%.
Ho mangiato il giusto, credo di essere sulle 1.600 calorie o poco sotto.
Quindi raggiungo il 51,77% di completamento del primo degli 8 obiettivi.
Ciao a tutti
Edited by IlRitardato81IQ - 25/10/2021, 00:282 anni faPiace a 5 utenti -
Aggiornamento del 25/10/2021:
Oggi si chiude relativamente presto perché ho intenzione di mettermi a vedere qualche film in tv e poi provare a dormire (cosa che sicuramente non riuscirò a fare prima delle 4/5).
Oggi sono stato sotto le 1.600 calorie, credo di aver consumato 1.300 calorie, ma mi sarei potuto risparmiare un cornetto (vuoto).
Oggi ho eliminato 575 calorie, ho percorso 9.42 km e fatti 14.492 passi.
Eliminato l'8,22%, per cui salgo a 59,99%.
E sto reggendo bene, non sento granché bisogno di cibo spazzatura, anche se certi biscotti tornerò ad acquistarli come premio quando avrò abbattuto la soglia psicologica dei 70 kg, ma ne mangerò sempre in quantità accettabili e non interi pacchi come fino a poco tempo fa.2 anni faPiace a 3 utenti -
Crudo 161.cm
Spero che vivi da Roma in giù.2 anni faPiace a 1 utente -
Aggiornamento del 25/10/2021:
Oggi si chiude relativamente presto perché ho intenzione di mettermi a vedere qualche film in tv e poi provare a dormire (cosa che sicuramente non riuscirò a fare prima delle 4/5).
Oggi sono stato sotto le 1.600 calorie, credo di aver consumato 1.300 calorie, ma mi sarei potuto risparmiare un cornetto (vuoto).
Oggi ho eliminato 575 calorie, ho percorso 9.42 km e fatti 14.492 passi.
Eliminato l'8,22%, per cui salgo a 59,99%.
E sto reggendo bene, non sento granché bisogno di cibo spazzatura, anche se certi biscotti tornerò ad acquistarli come premio quando avrò abbattuto la soglia psicologica dei 70 kg, ma ne mangerò sempre in quantità accettabili e non interi pacchi come fino a poco tempo fa.
Non sono troppo poche le kcal? Anche io ho fatto una dieta come la tua e ho perso anche muscoli rip2 anni faPiace a 1 utente -
Aggiornamento del 25/10/2021:
Oggi si chiude relativamente presto perché ho intenzione di mettermi a vedere qualche film in tv e poi provare a dormire (cosa che sicuramente non riuscirò a fare prima delle 4/5).
Oggi sono stato sotto le 1.600 calorie, credo di aver consumato 1.300 calorie, ma mi sarei potuto risparmiare un cornetto (vuoto).
Oggi ho eliminato 575 calorie, ho percorso 9.42 km e fatti 14.492 passi.
Eliminato l'8,22%, per cui salgo a 59,99%.
E sto reggendo bene, non sento granché bisogno di cibo spazzatura, anche se certi biscotti tornerò ad acquistarli come premio quando avrò abbattuto la soglia psicologica dei 70 kg, ma ne mangerò sempre in quantità accettabili e non interi pacchi come fino a poco tempo fa.
Non sono troppo poche le kcal? Anche io ho fatto una dieta come la tua e ho perso anche muscoli rip
Io sono un nano alto 1.60, consumare 1.300/1400 calorie al giorno non è malaccio.
Sono napoletano, ma è finita comunque, mai iniziata -
Se cammini così tanto sembrano poche 1300 kcal, ma non me ne intendo, vai a sensazione anche per non rischiare di abbuffarti quando non ce la fai più. 2 anni faPiace a 1 utente -
Se cammini così tanto sembrano poche 1300 kcal, ma non me ne intendo, vai a sensazione anche per non rischiare di abbuffarti quando non ce la fai più.
Mangio quando ho fame, non si sbaglia mai così. Avanti tutta.2 anni faPiace a 2 utenti -
Aggiornamento del 26/10/2021:
Sono venuti amici di famiglia a casa, un bordello. A pranzo brodino e a cena mi sono mangiato l'ira di Dio. Avrò preso almeno 2.400 calorie oggi.
Ma ne ho consumate 850, per cui eliminato il 12,14%. Questo significa salire al 72,13%.
Molto bene, i primi di Novembre mi peserò e vedremo se sono riuscito a scendere a 72. Dopodiché porterò traccia anche di ciò che mangio, ed eliminerò cibi troppo calorici e pieni di zuccheri.2 anni faPiace a 5 utenti -
Ti metti a fare un sacco di conti con le kcal e poi mangi della merda ? Le cose non tornano -
Ti metti a fare un sacco di conti con le kcal e poi mangi della merda ? Le cose non tornano
Cosa ti sfugge? Devo arrivare a 65 kg, quindi perdere 8 kg in 9 mesi, per questo posso permettermi di stare largo all'inizio -
Comunicazione:
Mi sento più gonfio di quando ho iniziato (e non solo per l'abbuffata di ieri sera), per cui bisogna cambiare immediatamente. Mi do due giorni di dieta ferrea, poi mi peso. Aggiorno il peso (che sia uguale a prima, inferiore o superiore) e riparto da zero contando anche le calorie ingerite e mangiando decentemente.
La mia idea era giusta, e infatti in passato funzionò, ma oggi ho poca pazienza per cui bisogna essere rigidi altrimenti non vedrò risultati e mollerò. Con una dieta seria e rigida li vedrò. -
comunque per dimagrire è sufficiente mangiare meno. Via i dolci, tutti senza esclusione. Fai uno spuntino con un frutto a metà mattina e metà pomeriggio, la sera NIENTE carboidrati, ma solo insalate o al massimo un po' di carne bianca. Porzioni sempre ridotte, la pasta a pranzo per esempio solo 70grammi e mettici più condimento basato su verdure.
Ovviamente a tutto questo dovresti affiancare un minimo di attività fisica, che non siano i 10mila passi, qualcosa che ti faccia SUDARE.
Il resto verrà da sè, comunque non mi sembri obeso, purtroppo sei basso.2 anni faPiace a 1 utente -
comunque per dimagrire è sufficiente mangiare meno. Via i dolci, tutti senza esclusione. Fai uno spuntino con un frutto a metà mattina e metà pomeriggio, la sera NIENTE carboidrati, ma solo insalate o al massimo un po' di carne bianca. Porzioni sempre ridotte, la pasta a pranzo per esempio solo 70grammi e mettici più condimento basato su verdure.
Ovviamente a tutto questo dovresti affiancare un minimo di attività fisica, che non siano i 10mila passi, qualcosa che ti faccia SUDARE.
Il resto verrà da sè, comunque non mi sembri obeso, purtroppo sei basso.
Sì, per dimagrire è sufficiente mangiare meno. I dolci li elimino tutti, uguale i biscotti industriali. A questo punto elimino anche la pizza visto che spesso mi appesantisce (al di là dell'apporto calorico) e la sera mi fa lavorare male.
La sera vado di prodotti leggeri sì.
L'attività fisica non è necessaria, basta andare in deficit calorico, a camminare però non ne posso più. Solitamente cammino tanto ma ho esagerato ultimamente e ho dolori alle articolazioni e rischio qualche problema, per cui mi do una calmata.
Porto il conteggio delle calorie di ciò che mangio (eliminando tutto ciò che non è sano) e conto le calorie che brucio camminando come farei normalmente quando mi va senza il minimo sforzo. E ogni 1 del mese mi peso.
Faccio così.
Intanto mi sono pesato: 72 kg per cui primo kg eliminato, e d'ora in avanti mi peserò ogni primo del mese. Ma aggiornerò comunque il diario con i progressi quotidiani in termini di calorie.
Hai ragione, il mio peso non è eccessivo normalmente, fossi alto 1.75 non ci sarebbero problemi. Purtroppo ho un'altezza lillipuziana.
Al di là del peso, bisogna mangiare meglio per stare meglio. Con la mia alimentazione mi sono spuntati brufoli ovunque.
Da oggi sarà così.2 anni faPiace a 2 utenti -
si il fare sport vale per chi non è obeso o fortemente sovrappeso, il motivo è che altrimenti le ginocchia cedono sotto un peso che non è normale, e rischi di crearti problemi di altro tipo. Puoi sempre fare nuoto o ciclismo, quelli sono sport per tutti
bravo comunque, continua cosi2 anni faPiace a 2 utenti
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