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Ipotrofia Look
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caco mattoni. Probabilmente il mio corpo ricaccia tutto quello che ingerisco, è una cosa straziante anche perchè mi sforzo per mangiare e provare a mettere un po di peso.
Come sei messo con l'ano?
Lol sei come un bulimico che non vomita ma caca, se ti leggono i ciccioni che vogliono dimagrire muoiono dal dolore ahahahahahahahahaha. -
Burro di arachidi, pane, pasta, banane, budini proteici, proteine in polvere nel latte, hamburger, petto di pollo, uova, pasta col tonno...cose densamente caloriche -
2000 kcal più che sufficienti se sei alto 1.75 (altezza media)
Con queste calorie prendi kg a manetta. Miraccomando 85% delle calorie da cibi sani e 15% MASSIMO da cibi spazzatura.
1.2 grammi di proteine per kg di peso corporeo bastano e avanzano. Fai i conti e crea la tua dieta
Ti scrivo in privato cosi ti dico da che situazione parto. -
Ok -
Burro di arachidi, pane, pasta, banane, budini proteici, proteine in polvere nel latte, hamburger, petto di pollo, uova, pasta col tonno...cose densamente caloriche
Proteine in polvere le consigli o son soldi buttati? -
caco mattoni. Probabilmente il mio corpo ricaccia tutto quello che ingerisco, è una cosa straziante anche perchè mi sforzo per mangiare e provare a mettere un po di peso.
Come sei messo con l'ano?
Lol sei come un bulimico che non vomita ma caca, se ti leggono i ciccioni che vogliono dimagrire muoiono dal dolore ahahahahahahahahaha.
Il culo ormai è distrutto lol.
Il disagio che si ha quando si è molto magri è lo stesso di quando si è molto grassi. Ne ho sofferto parecchio -
Devi sforzarti di ingrassare un po. Anche io a 16 anni ero uno scheletro vivente. Poi tra un po di esercizio e fame chimica notturna sono migliorato. Trova qualcosa che ti piace mangiare -
Io ero molto magro, come te, tipo insetto stecco. Pesavo pochissimo, psr privacy non lo scrivo, ma iniziando palestra e mangiando (ANCHE SE NON HAI FAME, tant'è che spesso finisco il pasto con la nausea) ho preso 12 kg. È un percorso che va fatto per forza se vuoi aumentare la massa. Altrimenti ci stanno gli steroidi ma non te li consiglio, rischi di morire di infarto o avere complicazioni ai reni e rimanere in ospedale per mesi.
In quanto li hai presi 12kg? -
LASCIA stare allenamento al momento, anche nella mia palestra c'è un ragazzo come te.
Allenare un tono muscolare in quelle condizioni puo solo che rovinarlo,
IL tuo è probabilmente un qualcosa che a a che fare con la tiroide, fai analisi tiroidea e se non è proprio malata cmw stimolata con prodotti preferibilmente naturali quando vedi che inizia a funzionare un po meglio il metabolismo allora inizi ad allenarti
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