-
Palestra , Palestrarsi aiuta? Look
-
[QUOTE=SteveReeves96,10/12/2021, 12:00 ?t=78855121&st=30#entry654439062] CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 11:58)nono fidati. stai sottostimando di un buon 3-4% tutto.CITAZIONE (Borraccia @ 10/12/2021, 11:57)Confermo anche da questa immagine che sto tra il 20 e il 25.
quello 10-12 in foto è un 14%
Ok, quindi credi che i valori da me riportati riguardo la mia situazione siano relaistici o sottovalutati? -
CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti
BIA, plicometria addirittura la dexa sbagliano di u n botto. Alcuni bodybuilder hanno risultati presi da professionisti al limite del ridicolo -1% -0.5%. sono valori impossibili, non puoi avere antimateria nel corpo. figuriamoci se si calcola che sotto il 4% sei legalmente morto. anche io mi sono fatto fare plicometrie da professionisti, mi davano al 9% quando avevo l'addome appena in vista. sono risultati stupidi perchè si basano su algoritmi che accumulano erorri su errori.CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti.
È sì vero che tendo ad accumulare grasso nella zona addominale e che nel resto del corpo avevo le vene visibili.
Però parlando della mia esperienza mi viene difficile credere che al 15% l'addome sia molto visibile, ma potrei sbagliarmi1 anno faPiace a 2 utenti -
Purtroppo è così compagno. Quello che in molti pensano sia 15%, in realtà è 20%. Al 15% si è stra in forma e l'addome si vede anche da rilassato.
Allora sarò particolarmente sfortunato io con l'accumulo di grasso addominale -
No beh aspetta, l'addome al 15% reale di BF è raro da vedere, al massimo intravedi alcune linee, a meno che non sia molto sviluppato.
Intorno al 12/13% inizi ad avere un addome visibile
Non è così compagno. Si dice spesso questa cosa perché la gente non capisce un cazzo e sottostima la bodyfat. Al 15% l'addominale si vede, e non è neanche troppo nascosto.
al 15% vero si vede. Al 15% dichiarato (che spesso è un 20% reale) di solito no.
Dipende poi molto anche da dove accumuli il grasso: io per esempio quasi tutto tutto su pancia e fianchi, quindi per avere l'addome ben visibile devo avere la faccia scavata. -
No, sarai al 20%. Fidati. Comunque al 20% si è comunque in forma. Non si è grassi. Purtroppo su internet si dicono un sacco di stronzate e si sottostimano le bodyfat. C'è uno scemo con la maschera su youtube che non ci capisce un cazzo. Dice di essere tirato al 9% e sta al 18% invece.1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti
BIA, plicometria addirittura la dexa sbagliano di u n botto. Alcuni bodybuilder hanno risultati presi da professionisti al limite del ridicolo -1% -0.5%. sono valori impossibili, non puoi avere antimateria nel corpo. figuriamoci se si calcola che sotto il 4% sei legalmente morto. anche io mi sono fatto fare plicometrie da professionisti, mi davano al 9% quando avevo l'addome appena in vista. sono risultati stupidi perchè si basano su algoritmi che accumulano erorri su errori.CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti.
È sì vero che tendo ad accumulare grasso nella zona addominale e che nel resto del corpo avevo le vene visibili.
Però parlando della mia esperienza mi viene difficile credere che al 15% l'addome sia molto visibile, ma potrei sbagliarmi
No beh ti do ragione sul fatto che i risultati siano approssimativi, li si deve osservare solamente per valutare la diminuzione percentuale nel tempo.
Solamente non mi aspettavo che fosse così tanto sbagliato.
Adesso allora non saprei valutare a che bf% potrei trovarmi, posso mandarvi una foto?
(Attualmente sono fermo con gli allenamenti da 1 anno e mezzo, ho una bf% altina e soprattutto ho perso diversi kg di massa magra non allenandomi)Allora sarò particolarmente sfortunato io con l'accumulo di grasso addominale
No, sarai al 20%. Fidati. Comunque al 20% si è comunque in forma. Non si è grassi. Purtroppo su internet si dicono un sacco di stronzate e si sottostimano le bodyfat. C'è uno scemo con la maschera su youtube che non ci capisce un cazzo. Dice di essere tirato al 9% e sta al 18% invece.
Master Wallace hahah, che personaggio1 anno faPiace a 1 utente -
[QUOTE=Borraccia,10/12/2021, 12:05] CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 11:58)nono fidati. stai sottostimando di un buon 3-4% tutto.CITAZIONE (Borraccia @ 10/12/2021, 11:57)Confermo anche da questa immagine che sto tra il 20 e il 25.
quello 10-12 in foto è un 14%
Ok, quindi credi che i valori da me riportati riguardo la mia situazione siano relaistici o sottovalutati?
non te lo so dire. io sono 5cm più alto di te, dopo che comunque un annetto in palestra me lo ero fatto un minimo di muscoli lo avevo messo. mi sono lasciato andare e sono arrivato a 84Kg. sarò stato attorno al 25%. che tu sia al 22% essendo 5cm più basso mi sembra difficile. ripeto se hai un braccio da 40cm e gambe come tronchi allora può essere. se invece sei muscolarmente normale potresti anche essere al 30%.[QUOTE=Borraccia,10/12/2021, 12:05]CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 11:58)nono fidati. stai sottostimando di un buon 3-4% tutto.CITAZIONE (Borraccia @ 10/12/2021, 11:57)Confermo anche da questa immagine che sto tra il 20 e il 25.
quello 10-12 in foto è un 14%
Ok, quindi credi che i valori da me riportati riguardo la mia situazione siano relaistici o sottovalutati? -
SteveReeves96 Excelsior
Dato che mi sembrate ferrati, potrei mandarvi una foto della mia condizione dopo 1 anno e mezzo di stop dalla palestra? -
Vai pure compagno -
vai manda -
CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti
BIA, plicometria addirittura la dexa sbagliano di u n botto. Alcuni bodybuilder hanno risultati presi da professionisti al limite del ridicolo -1% -0.5%. sono valori impossibili, non puoi avere antimateria nel corpo. figuriamoci se si calcola che sotto il 4% sei legalmente morto. anche io mi sono fatto fare plicometrie da professionisti, mi davano al 9% quando avevo l'addome appena in vista. sono risultati stupidi perchè si basano su algoritmi che accumulano erorri su errori.CITAZIONE (JukiBBG_ @ 10/12/2021, 12:02)Io al 15% misurato, l'addome non ce lo avevo nemmeno accennato a momenti.
È sì vero che tendo ad accumulare grasso nella zona addominale e che nel resto del corpo avevo le vene visibili.
Però parlando della mia esperienza mi viene difficile credere che al 15% l'addome sia molto visibile, ma potrei sbagliarmi
No beh ti do ragione sul fatto che i risultati siano approssimativi, li si deve osservare solamente per valutare la diminuzione percentuale nel tempo.
Solamente non mi aspettavo che fosse così tanto sbagliato.
Adesso allora non saprei valutare a che bf% potrei trovarmi, posso mandarvi una foto?
(Attualmente sono fermo con gli allenamenti da 1 anno e mezzo, ho una bf% altina e soprattutto ho perso diversi kg di massa magra non allenandomi)Allora sarò particolarmente sfortunato io con l'accumulo di grasso addominale
No, sarai al 20%. Fidati. Comunque al 20% si è comunque in forma. Non si è grassi. Purtroppo su internet si dicono un sacco di stronzate e si sottostimano le bodyfat. C'è uno scemo con la maschera su youtube che non ci capisce un cazzo. Dice di essere tirato al 9% e sta al 18% invece.
Master Wallace hahah, che personaggio
Si si la foto mandala pure, per quanto la stima sia sempre approssimativa, tanto alla fine chi fa palestra quando parla di bf% sotto sotto si riferisce solo agli addominali visibili
Ma a parte il pagliaccio romagnolo con la maschera, ho sentito anche gente più o meno seria e del mestiere (nutrizionisti, pt ecc.) dare stime di bf% completamente sballate e guardacaso sempre al ribasso (insomma come i cm di cazzo, ma al contrario). Mi ricordo un video su YT di Miletto, che reputo tutto sommato competente, in cui diceva di essere al 6% di grasso mentre è si magro ma chiaramente tra il 12 ed il 15%.1 anno faPiace a 1 utente -
Ho visto la foto. Confermo il 18% compagno. Sei in forma. 1 anno faPiace a 1 utente -
Prima ero più tirato, addome sempre simile, ma pesavo 3/4kg in più e avevo vene visibili su spalle, gambe e bicipiti.
Sarò stato magari al 16/17% allora -
per me sul 17%. comunque siamo là 17-18 mi sembrano stime ragionevoli 1 anno faPiace a 1 utente -
concordo è tra 17 e 20, dovessi scommetere direi 18%
CONTENUTI SPONSORIZZATI
