Funesto puoi avere le ossa grosse quanto vuoi. Se non sei alto 190cm non puoi avere un peso forma di 85-87kg. Conta che per una persona che non ha messo ancora tanti muscoli in palestra(almeno 1-2 anni fatti bene) dovrebbe essere almeno 10 kg sotto all'altezza(se sei 180cm devi pesarne circa 70) se vuole avere la pancia piatta. E se vuoi vedere l'addome almeno 15kg. Certo l'ossatura può cambiare qualcosa su questi paramentri, ma non più di 4-5kg. Le ossa sono solo circa il 15% del peso del nostro corpo(12kg per 80 di peso), già avessi le ossa più pesanti del 50% rispetto ad una persona normale si parlerebbe di 6kg, non di più. E dubito che qualcuno abbia davvero un ossatura del 50% più grande di un altro. Quello che ti dico non è per demoralizzarti, ,ma perchè essendo in primis uno che è esperto di perdite di peso, perchè l'ho visto su di me e sugli altri so che ci si può demoralizzare quando gli obiettivi prefissati si scoprono essere lontanissimi dalla condizione sperata. Anche questo è il motivo per cuoi la nutrizionista ti invita a fare le cose piano, perchè ha paura che fai uno sprint per arrivare dove vuoi(o credi di dover arrivare), però perdite di peso veloci portano a pesanti modificazioni ormonali che hanno bisogno di diversi mesi perchè vengano ristabilite, quindi ha paura che tu possa fare un balzo e tornare ad ingrassare. Quindi non sprintare verso un obiettivo che comunque ti demoralizzerebbe, arrivaci ma con calma. E' una maratona, non i cento metri piani.

avere le ossa spesse è un ottimo bonus
ti auguro il meglio caro
secondo me sotto il grasso sei un bel ragazzo

ti dico. io sono 180 per 72.5 kg, ho una discreta massa muscolare e i lineamenti del viso di vedono a sufficienza(da quando sono sceso sotto i 74 circa). Tuttavia l'addome non si vede ancora.

No, leggi... 1.74

Le donne valutano faccia ed altezza.Il tuo intento di metterti in forma è nobile, ma io lo farei solo per un fatto di salute e per aumentare l'energia fisica e mentale. Seghe e pro sono la nostra salvezza... Non farti illusioni. Ho un amico gymcel, alto 190cm, palestrato, ma bruttino di faccia e Calvo... Anche lui va avanti a seghe e pro... Magari un paio di volte all'anno va in UK o in Russia e scopa qualche ubriacona sul 4/5...

Da domani si comincia la dieta, sono stato dalla dietologa.
Apparte che sono 1.74, non 1.77, non sò perchè mi misurarono 1.77 quando mi visitarono più di 9 anni fa per visita medica calcio...
Peso 114 Kg.

Devo buttare giù tanto. Dieta ipocalorica e, inizialmente camminare finchè non si scende ad almeno 95kg, poi potrò iniziare palestra, fortunatamente è gratis perchè ho molti attrezzi da migliaia di euro che erano di mio padre quando era areobodysculpt.

Inoltre mi sono prefissato l'obbiettivo di non andare a pro prima di scendere un pò di peso(mi sono fissato sul 105kg , per darmi motivazione) e aumentare i periodi tra una sega e l'altra.
A fine anno ero in media tra i 2 giorni e i 3. Scorsa settimana non mi sono segato e sono arrivato a 9 giorni di fila, ma voglio migliorare per portare questa pratica ad una media di almeno 1 sega ogni 15 giorni, per darmi più energia e motivazione e diminuire la "depressione".

Questo è ciò su cui mi concentrerò quest'anno. Basta pensieri suicidi e altre cazzate. Darò bandiera bianca solo quando, da magro, non riuscirò a scopare, allora lì potrò smettere di sperare.
Ma adesso no.

Inoltre finirò il progetto auto settimana prossima dopo 3 anni e mezzo di lavori.
A fine Giugno poi, forse, mi finiranno casa e potrò andare a vivere da solo, ma è solo un' ipotesi, dato che la data era stata fissata per primavera 2023.


Ai grassi del forum: dimagrite, animo cazzo! Possiamo provarci, prima di gettare la spugna, facciamolo!

Autorizzo l'admin l'appeso a bannarmi permanentemente in caso non porto risultati e torno a fare l'accasciato di merda.

Vi ringrazio a tutti, questo forum mi ha aiutato tanto. Vorrei ringraziare anche gli utenti che non sono più presenti nel forum che, in passato, mi hanno aiutato.

In questo momento vedete tutti l'appeso, "Anakin" come un dittatore spietato. Bè sappiate che se non era per lui... Beh... Mi ha aiutato tanto durante una serata di Ottobre, mi ha telefonato di spontanea volontà per fermare la mia follia e di questo lo ringrazio. Nonostante tutto, questa "bettola" sà anche salvare delle vite.