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Come ottenere questo tipo di fisico? Look
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CITAZIONE (Nabucodonosor @ 22/3/2022, 16:45)Che esercizi bisogna fare per ottenere un fisico del genere?
So che l?arte greca idealizzava la bellezza. E infatti da completo ignorante di fitness chiedo se c?è qualche esperto se può dirmi. Come e se si può ottenere un fisico del genere naturalmente. Con quali esercizi e dieta. Grazie in anticipo per le risposte.
Un fisico così è raggiungibile nei seguenti modi.
1 anno da dopato con genetica nella media
2 anni da natural con genetica stratosferica(roba da 1% al mondo)
10 anni da natural con genetica nella media allenandosi 5-6 volte a settimana
mai se sei natural con genetica sotto la media. -
Questo fisico è impossibile da ottenere. Ma scusate ma quale esercizio potrebbe mai garantire una massa del genere. Essere grossi e magri allo stesso tempo è impossibile. Non diciamo stronzate. Puoi anche allenarti fin da bambino ma non sarai mai così. Prendere steroidi, ma non sarai mai così. Nessuna genetica al mondo può darti un fisico del genere. Non a caso questa statua rappresenta un semidio. Però sarebbe un vero sogno essere così . Immaginatevi in spiaggia così con la faccia un po’ più giovane .
Secondo me comunque questo non è un tipo di fisico che potrebbe piacere alle ragazzine. Alle ragazze giovani piacciono i secchi definiti. Uno così grosso piacerebbe più ad una donna penso.
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CITAZIONE (Belloebravo @ 24/3/2022, 15:30)Questo fisico è impossibile da ottenere. Ma scusate ma quale esercizio potrebbe mai garantire una massa del genere. Essere grossi e magri allo stesso tempo è impossibile. Non diciamo stronzate. Puoi anche allenarti fin da bambino ma non sarai mai così. Prendere steroidi, ma non sarai mai così. Nessuna genetica al mondo può darti un fisico del genere. Non a caso questa statua rappresenta un semidio. Però sarebbe un vero sogno essere così . Immaginatevi in spiaggia così con la faccia un po’ più giovane .
Secondo me comunque questo non è un tipo di fisico che potrebbe piacere alle ragazzine. Alle ragazze giovani piacciono i secchi definiti. Uno così grosso piacerebbe più ad una donna penso.
tra la scultura che hai postato tu e quella di inizio thread c'è una differenza enorme.
Comunque se ti fai il culo in palestra e non sei sfortunato geneticamente puoi ottenere tanto.
Esempio Eric Helms, uno dei migliori trainer al mondo, partiva da una genetica leggermente sopra la media, ma non troppissimo. con una quindicina di anni di allenamento e dieta molto accurata.
1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Belloebravo @ 24/3/2022, 15:30)Questo fisico è impossibile da ottenere. Ma scusate ma quale esercizio potrebbe mai garantire una massa del genere. Essere grossi e magri allo stesso tempo è impossibile. Non diciamo stronzate. Puoi anche allenarti fin da bambino ma non sarai mai così. Prendere steroidi, ma non sarai mai così. Nessuna genetica al mondo può darti un fisico del genere. Non a caso questa statua rappresenta un semidio. Però sarebbe un vero sogno essere così . Immaginatevi in spiaggia così con la faccia un po’ più giovane .
Secondo me comunque questo non è un tipo di fisico che potrebbe piacere alle ragazzine. Alle ragazze giovani piacciono i secchi definiti. Uno così grosso piacerebbe più ad una donna penso.
tra la scultura che hai postato tu e quella di inizio thread c'è una differenza enorme.
Comunque se ti fai il culo in palestra e non sei sfortunato geneticamente puoi ottenere tanto.
Esempio Eric Helms, uno dei migliori trainer al mondo, partiva da una genetica leggermente sopra la media, ma non troppissimo. con una quindicina di anni di allenamento e dieta molto accurata.
(IMG:https://upload.forumfree.net/i/ff13758058/eric_helms.jpg)
misure? -
CITAZIONE (coca cøla di rienzo @ 24/3/2022, 18:24)tra la scultura che hai postato tu e quella di inizio thread c'è una differenza enorme.
Comunque se ti fai il culo in palestra e non sei sfortunato geneticamente puoi ottenere tanto.
Esempio Eric Helms, uno dei migliori trainer al mondo, partiva da una genetica leggermente sopra la media, ma non troppissimo. con una quindicina di anni di allenamento e dieta molto accurata.
(IMG:https://upload.forumfree.net/i/ff13758058/eric_helms.jpg)
misure?
in gara so che era 82kg per 182cm a circa il 5%. In foto sopra non lo so. Probabilmente attorno ai 90kg al 13%. misure di braccia a coscia non li conosco, ma è sicuro sopra i 40cm di braccio. la sua foto che preferisco è una side triceps all'ultima gara che ha fatto qualche anno fa(mi pare che abbia deciso di smettere con le gare dato che comunque non ha la genetica per competere con gli altri).
1 anno faPiace a 1 utente -
Questo fisico è impossibile da ottenere. Ma scusate ma quale esercizio potrebbe mai garantire una massa del genere. Essere grossi e magri allo stesso tempo è impossibile. Non diciamo stronzate. Puoi anche allenarti fin da bambino ma non sarai mai così. Prendere steroidi, ma non sarai mai così. Nessuna genetica al mondo può darti un fisico del genere. Non a caso questa statua rappresenta un semidio. Però sarebbe un vero sogno essere così . Immaginatevi in spiaggia così con la faccia un po’ più giovane .
Secondo me comunque questo non è un tipo di fisico che potrebbe piacere alle ragazzine. Alle ragazze giovani piacciono i secchi definiti. Uno così grosso piacerebbe più ad una donna penso.
questo penso piaccia sia alle ragazze che alle donne
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Non è detto che piace in genere alle donne,
È fin troppo muscoloso.
Per quanto riguarda i prototipi msschili ritratti nella statuaria greca, possiamo supporre che o esasperavano nella rappresentazione la muscolatura per darne una visione più forte, come nel caso qui di Eracle o anche nella statuaria militare romana.
Oppure azzarderei anche un altra teoria.
Gli antichi avevano un DNA molto migliore del nostro.
E stato rilevato da studi recenti che le nuove generazioni stano nascendo con livelli di testosterone più bassi, con poi le evidenti conseguenze critiche nella salute.
Questo comporta il fatto che anche la muscolatura ne risente ed abbiamo bisogno di iniettati quella roba quando invece gli antichi col loro pieno di testo gli bastava allenarsi e fare guerre1 anno faPiace a 2 utenti -
Se vuoi ottenerlo da natural devi fare un periodo di massa bello tosto e poi definizione, e soprattutto devi essere chirurgico con l'alimentazione. Dipende molto da quanto sei portato geneticamente ma in generale per raggiungere un livello simile ti devi dedicare anima e corpo 1 anno faPiace a 2 utenti -
CITAZIONE (danny.trejo @ 26/3/2022, 10:28)Non è detto che piace in genere alle donne,
È fin troppo muscoloso.
Per quanto riguarda i prototipi msschili ritratti nella statuaria greca, possiamo supporre che o esasperavano nella rappresentazione la muscolatura per darne una visione più forte, come nel caso qui di Eracle o anche nella statuaria militare romana.
Oppure azzarderei anche un altra teoria.
Gli antichi avevano un DNA molto migliore del nostro.
E stato rilevato da studi recenti che le nuove generazioni stano nascendo con livelli di testosterone più bassi, con poi le evidenti conseguenze critiche nella salute.
Questo comporta il fatto che anche la muscolatura ne risente ed abbiamo bisogno di iniettati quella roba quando invece gli antichi col loro pieno di testo gli bastava allenarsi e fare guerre
Sul testosterone dissento. Cioè sono d'accordo che ci possa essere stato un calo progressivo, ma non che possa portare a sviluppi simili. Stesso adesso tra una persona che è nella parte alta della soglia fisiologica(attorno ai 9ng/mL) e chi è nella parte bassa della soglia(circa 4 ng/mL) le differenze in sviluppo muscolare sono minime e dovute principalmente ad effetti indiretti, come maggiori livelli di stress e deprivazione del sonno. Mediamente una persona produce tra i 5 e i 7mg di testosterone al giorno e prendendo la porzione alta della forbice sarebbe 49mg a settimana. Chi si dopa leggero prende 400mg a settimana, quasi 10 volte tanto. E nei forum di BB si scherza addirittura che sotto il grammo a settimana si è natural. Nel senso che comunque quelli che stanno sotto il grammo non raggiungono sti fisici assurdi e spesso si fingono natural pur avendo fisici che da natural sono abbastanza impressionanti. Il caro Chris Bumstead pubblicato sopra compete con gente che sta ben sopra il grammo, che si butta dentro anche derivati del testosterone che lavorano in sinergia col testosterone classico(trovi di tutto nel mondo competitivo) ad aggiungere anche gh, insulina e i più impavidi anche Sarms perchè sai, gia che ci siamo potenziamo anche i recettori androgeni oltre che bombardare il sistema di ligandi pro anabolici.
Quindi il punto è che non eravamo superuomini una volta con produzioni 10 volte superiori, è impossibile. Molto probabilmente eravamo tutti nella parte alta di quello che ora viene considerato il range ottimale per un adulto e magari qualcuno più fortunato era leggermente oltre. Quindi con recuperi da sforzi fisici miglior, livelli di stress più bassi, sonno più ristoratore che indubbiamente posso facilitare lo sviluppo di crescite muscolari. Ma questi stessi Romani o Greci dubito si allenassero. Le sculture derivavano unicamente dalla loro fantasia, uomini così grossi di sicuro non potevano esistere, soprattuto se consideri che all'epoca erano almeno 15cm più bassi di media. fossero stati grossi sarebbero stati il classico manlet che viene deriso perchè più largo che alto. Non di certo quella perfezione scolpita nella pietra.
Il primo vero uomo muscoloso perchè si allenava duramente era Eugene Sandow, circense che faceva numeri di forza incredibili alla fine dell'800. La sua genetica straordinaria unita ad allenamenti per la forza lo portò ad avere un fisico che per l'epoca era irreale. Certamente uno con la sua genetica al giorno d'oggi sarebbe assurdo dato lo sviluppo nelle teorie di allenamento e dieta, ma nonostante ciò con pochi esercizi anche se non ottimali è riuscito a raggiungere risultati che probabilmente io vedrò con il binocolo.
1 anno faPiace a 1 utente -
Vedi che chi si dopa... a meno che non utilizza cos4 proprio particolari, sostanzialmente quello va a fare... induce una maggiore produzione produzione testo nel corpo... lamquantita di testosterone e diretta responsabile della crescita muscolare
.. che deve essere stimolata da fattori esterni ovviamente allenamento ecc...
Però va unito il fatto che oltre ad avere più testosterone nel corpo facevano proprio una vita più testosteronica, lavoravano si sfrozavano combattevano facevano a botte più spesso... e plausibile che io corpo avesse più fattori a favore dello sviluppo muscolare che oggi senza sostanze non riesci.. plausibile ho detto..ipotizzo -
CITAZIONE (danny.trejo @ 26/3/2022, 14:48)Vedi che chi si dopa... a meno che non utilizza cos4 proprio particolari, sostanzialmente quello va a fare... induce una maggiore produzione produzione testo nel corpo... lamquantita di testosterone e diretta responsabile della crescita muscolare
.. che deve essere stimolata da fattori esterni ovviamente allenamento ecc...
Però va unito il fatto che oltre ad avere più testosterone nel corpo facevano proprio una vita più testosteronica, lavoravano si sfrozavano combattevano facevano a botte più spesso... e plausibile che io corpo avesse più fattori a favore dello sviluppo muscolare che oggi senza sostanze non riesci.. plausibile ho detto..ipotizzo
no danny non prendono roba che fa produrre più testosterone, prendono roba che praticamente non gliene fa produrre più perchè gli distrugge l'asse ipofisi ipotalamo surrene. Vanno avanti solo e soltanto di testosterone esogeno e in quantità suprafisiologiche, che portano a diversi tipi di effetti collaterali, dal banale acne, perdita di capelli, ginecomastia, irsutismo a roba più seria come crescita degli organi. La tua teoria non sta in piedi e si basa su poca conoscenza della fisiologia umana. Senza contare che il testosterone non è nemmeno il farmaco più efficace per la crescita muscolare. Ecco perchè si usano derivati del testosterone che hanno effetti molto maggiori sulla crescita muscolare. Il testosterone lo usano solo come base dello stack di farmaci che si prendono.1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (danny.trejo @ 26/3/2022, 14:48)Vedi che chi si dopa... a meno che non utilizza cos4 proprio particolari, sostanzialmente quello va a fare... induce una maggiore produzione produzione testo nel corpo... lamquantita di testosterone e diretta responsabile della crescita muscolare
.. che deve essere stimolata da fattori esterni ovviamente allenamento ecc...
Però va unito il fatto che oltre ad avere più testosterone nel corpo facevano proprio una vita più testosteronica, lavoravano si sfrozavano combattevano facevano a botte più spesso... e plausibile che io corpo avesse più fattori a favore dello sviluppo muscolare che oggi senza sostanze non riesci.. plausibile ho detto..ipotizzo
no danny non prendono roba che fa produrre più testosterone, prendono roba che praticamente non gliene fa produrre più perchè gli distrugge l'asse ipofisi ipotalamo surrene. Vanno avanti solo e soltanto di testosterone esogeno e in quantità suprafisiologiche, che portano a diversi tipi di effetti collaterali, dal banale acne, perdita di capelli, ginecomastia, irsutismo a roba più seria come crescita degli organi. La tua teoria non sta in piedi e si basa su poca conoscenza della fisiologia umana. Senza contare che il testosterone non è nemmeno il farmaco più efficace per la crescita muscolare. Ecco perchè si usano derivati del testosterone che hanno effetti molto maggiori sulla crescita muscolare. Il testosterone lo usano solo come base dello stack di farmaci che si prendono.
Però integrarlo se ce l hai sotto i piedi fino a portarlo al limite superiore del range normale la vedo una cosa buona1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Borraccia @ 26/3/2022, 18:19)no danny non prendono roba che fa produrre più testosterone, prendono roba che praticamente non gliene fa produrre più perchè gli distrugge l'asse ipofisi ipotalamo surrene. Vanno avanti solo e soltanto di testosterone esogeno e in quantità suprafisiologiche, che portano a diversi tipi di effetti collaterali, dal banale acne, perdita di capelli, ginecomastia, irsutismo a roba più seria come crescita degli organi. La tua teoria non sta in piedi e si basa su poca conoscenza della fisiologia umana. Senza contare che il testosterone non è nemmeno il farmaco più efficace per la crescita muscolare. Ecco perchè si usano derivati del testosterone che hanno effetti molto maggiori sulla crescita muscolare. Il testosterone lo usano solo come base dello stack di farmaci che si prendono.
Però integrarlo se ce l hai sotto i piedi fino a portarlo al limite superiore del range normale la vedo una cosa buona
eh qui dipende. se sei nei range normali anche se nella soglia bassa meglio di no. Perchè una volta che entri in TRT non ne esci più dato che ti distrugge la produzione endogena di testosterone.La terapia sostitutiva ha inevitabilmente alcuni effetti collaterali tra i quali la sterilità a lungo andare. se sei sotto soglia e quindi soggetto a depressione, insonnia, problemi con la composizione corporea etc. è ovviamente fortemente consigliato entrare in TRT. Certo dovrai fare una cura a vita, ma sempre meglio che tagliarsi le vene perchè la vita ti fa schifo a causa di una depressione ormonale.
Se vi interessa l'argomento consiglio vivamente il seguente link https://youtu.be/CUJePWJ6vy01 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Borraccia @ 26/3/2022, 18:19)Però integrarlo se ce l hai sotto i piedi fino a portarlo al limite superiore del range normale la vedo una cosa buona
eh qui dipende. se sei nei range normali anche se nella soglia bassa meglio di no. Perchè una volta che entri in TRT non ne esci più dato che ti distrugge la produzione endogena di testosterone.La terapia sostitutiva ha inevitabilmente alcuni effetti collaterali tra i quali la sterilità a lungo andare. se sei sotto soglia e quindi soggetto a depressione, insonnia, problemi con la composizione corporea etc. è ovviamente fortemente consigliato entrare in TRT. Certo dovrai fare una cura a vita, ma sempre meglio che tagliarsi le vene perchè la vita ti fa schifo a causa di una depressione ormonale.
Se vi interessa l'argomento consiglio vivamente il seguente link https://youtu.be/CUJePWJ6vy0
Sì intendevo al di sotto del minimo... Se vuoi rimanere uomo non puoi tenerlo così basso. Io credo che sia meglio assumerlo dall' esterno ma avercelo che non assumere niente ma che sei depresso (il testo è un postentissimo antidepressivo), ti allontani dai rischi (dal parlare ad una sconosciuta a fare sport estremi ecc) oltre ai vari problemi fisici ed estetici. Se ce l hai basso o nella media (come probabilmente è il mio caso) puoi elcercarlo di aumentarlo naturalmente. La mia strategia è:
- alimentazione: omad (solo cena) tre volte a settimana, proprio come un guerriero, quando mangio, mangio paleo (carne rossa, carne rossa e carne rossa) a parte qualche sgarro tipo pasta integrale una volta a settimana;
- sport, attualmente ne pratico qualcuno tra cui cross foto, boxe, e vorrei iniziare quest' anno arrampicata e parkour
-Sonno, doccia fredda e yoga
- integrazione di Omega-3, vita c, vita d e zinco
- escort quando possibile (questo è il top)
- assumersi piccoli rischi e uscire dalla zona comfort, come appunto provarci con una sconosciuta, magari provare a baciarla rischiando uno schiaffo o una denuncia (per fortuna mai avvenute) ecc ecc
- stare nella natura, magari imparare a fare cose da "uomo" tipo accendere un fuoco senza accendino o costruirsi un riparo ecc
Se avete altri consigli...1 anno faPiace a 1 utente -
CITAZIONE (Borraccia @ 26/3/2022, 18:50)eh qui dipende. se sei nei range normali anche se nella soglia bassa meglio di no. Perchè una volta che entri in TRT non ne esci più dato che ti distrugge la produzione endogena di testosterone.La terapia sostitutiva ha inevitabilmente alcuni effetti collaterali tra i quali la sterilità a lungo andare. se sei sotto soglia e quindi soggetto a depressione, insonnia, problemi con la composizione corporea etc. è ovviamente fortemente consigliato entrare in TRT. Certo dovrai fare una cura a vita, ma sempre meglio che tagliarsi le vene perchè la vita ti fa schifo a causa di una depressione ormonale.
Se vi interessa l'argomento consiglio vivamente il seguente link https://youtu.be/CUJePWJ6vy0
Sì intendevo al di sotto del minimo... Se vuoi rimanere uomo non puoi tenerlo così basso. Io credo che sia meglio assumerlo dall' esterno ma avercelo che non assumere niente ma che sei depresso (il testo è un postentissimo antidepressivo), ti allontani dai rischi (dal parlare ad una sconosciuta a fare sport estremi ecc) oltre ai vari problemi fisici ed estetici. Se ce l hai basso o nella media (come probabilmente è il mio caso) puoi elcercarlo di aumentarlo naturalmente. La mia strategia è:
- alimentazione: omad (solo cena) tre volte a settimana, proprio come un guerriero, quando mangio, mangio paleo (carne rossa, carne rossa e carne rossa) a parte qualche sgarro tipo pasta integrale una volta a settimana;
- sport, attualmente ne pratico qualcuno tra cui cross foto, boxe, e vorrei iniziare quest' anno arrampicata e parkour
-Sonno, doccia fredda e yoga
- integrazione di Omega-3, vita c, vita d e zinco
- escort quando possibile (questo è il top)
- assumersi piccoli rischi e uscire dalla zona comfort, come appunto provarci con una sconosciuta, magari provare a baciarla rischiando uno schiaffo o una denuncia (per fortuna mai avvenute) ecc ecc
- stare nella natura, magari imparare a fare cose da "uomo" tipo accendere un fuoco senza accendino o costruirsi un riparo ecc
Se avete altri consigli...
Nel video che ho linkato in precedenza ad un certo punto parlano delle pratiche per ottimizzare il testosterone. Molte delle cose di cui parli non sono sorrette da ricerca scientifica, quindi potrebbero funzionare come anche no. Se ti piace accendere il fuoco con i ramoscelli fai pure hahaha solo che dubito possa avere un reale impatto hahaha1 anno faPiace a 2 utenti
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