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Smettere di fumare: consigli? , Situazione seria Una vita da Brutto
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Ciao a tutti, sto migliorando molto la mia situazione mentale in sto periodo, mi sto redpillando per bene, da questo punto di vista dunque mi sento molto più libero che in passato.
Ho solo un grosso problema però, che mi sta fottendo seriamente tutti gli altri miglioramenti: non riesco a smettere di fumare
Preciso: voglio farcela da solo perché so che la mia autostima esploderebbe in positivo se ci riuscissi, il problema però è che per me è davvero dura. Ormai sarà da un anno che ci provo ma alla fine ci ricasco sempre e, purtroppo, sto anche somatizzando la cosa in maniera abbastanza pesante (crisi di panico/tachicardia) ogni sigaretta che fumo o quasi.
Nonostante questa risposta (positiva) del mio corpo che mi sta spingendo a smettere, ancora non ce la faccio. Boh, sembra quasi masochismo: non fumo per un po', mi sento bene e rinascere, ma poi ci ricasco e sto male. È come se volessi autoflsgellarmi. Voi avreste qualche consiglio utile?
Grazie a tutti.1 anno faPiace a 3 utenti -
l 8unico consiglio e di non smettere, siolo diminuire e tenere sotto controllo.. io non ho mai smesso e nn me ne e maifregato nulla,, ho smesso quando.. ad un certo punto, mi accorsi che fumare non mi dava piu gusto accendevo e dopo poco buttavo, allora ho detto a questo punyto smesso... sto mesi senza fumare... ma non tolgo ce puo essere che se capita una feste dove si beve molto ualcuna ci scappa 1 anno faPiace a 1 utente -
Sostituisci con altre abitudini
Evita di fumare la mattina
Evita il caffè1 anno faPiace a 1 utente -
Butta il pacchetto
Non ricomprarlo
Non frequentare gente che fuma
Per qualche settimana/mese non bere caffè
NON SOSTITUIRE CON ALTRO (caramelle gomme stronzate varie)
Soffrirai per un po', poi passa
Fumare è da sfigati di basso livello sociale low IQ1 anno faPiace a 4 utenti -
Sara banale da dire ma sbarazzati di tute le sigarette e tieni duro
Guarda io dopo quasi 6 mesi ancora se entrò in ascensore e sento odore di sigarette a volte sento fastidio altre quasi sollievo
Manco fosse un profumo inebriante
Però non ho fatto manco un tiro da allora
Devi entrare in una fase di fissazione totale
Ti sbarazzi di tutto e te non te la fumi
Cascasse il mondo
Ti consiglio di smettere anche alcol. Anche se fosse solo due birre xk quelle ti portano a fumare sicuramente…1 anno faPiace a 1 utente -
Grazie per i consigli. Il problema è che la questione si è somatizzata, quindi o smetto per sempre o sono condannato alla psicoterapia (ho studiato psicologia) perché anche diminuendo ormai la risposta del corpo è tachicardia e panico, quindi sarebbe un calvario. Sostituisci con altre abitudini
Evita di fumare la mattina
Evita il caffè
Altre abitudini possibili con cui sostituire? -
Ti posso solo dire che ti auguro che tu smetta dato che non ho mai fumato e non lo farò mai.
Io con l'alcol ci sono riuscito, puoi farcela caro, forza! -
Gabbro95 io a maggio non c’è la facevo più stavo male ho preso le sigarette e le ho buttate spezzale ti da più forza e ho sostituito con glo sto durando anzi non sento il bisogno delle sigarette normali però anche queste sono merda alla fine e mi voglio lanciare il più presto su una svapo con basso nicotina perché a stare senza nulla non riesco proprio sarà stata la 100 esima volta che ci provo però basta e sostituisci cattivi abitudini con buone che ti danno
motivazione per esempio se mangi male mangia più corretto come hanno detto gli altri no caffè e muoviti un po se già non lo fai -
Guarda .. a me da quando ho smesso i battiti sono scesi di 20..
Pensa a questo. Misurati i battiti già dopo una settimana che non fumi
Io avevo i battiti fissi a 80 abbondanti
Quando camminavo a 100
Ora quando dormo i battiti sono arrivati anche a 40-49
Quando cammino a 80
A riposo 60-70
Io da ritardato ho anche preso l abitudine di aspirare le sigarette come fossero canne cioè profondamente
E non riuscivo a togliermi sta abitudine veniva in automatico
Quindi ogni sigaretta erano aumento dei battiti e a volte ansia..
Idem canne.. e a sto punto che cazzo fumiamo a fare?
Almeno la gente che fuma e sta bene dici fanno più fatica
Noi veniamo facilitati dal nostro corpo e dalla nostra mente che ci dice che non c’è la fa più e continuiamo?
Che siamo masochisti?
Smettere di fumare fa anche da antidepressivo naturale
www.ansa.it/saluteebenessere/notiz...o_10225208.html
Hai solo da guadagnare
All inizio farai una fatica incredibile.. per mesi ti sentirai mezzo addormentato.. primi giorni e dura
Resisti..
Smettere di segarsi e molto più difficile -
Ti posso solo dire che ti auguro che tu smetta dato che non ho mai fumato e non lo farò mai.
Io con l'alcol ci sono riuscito, puoi farcela caro, forza!
Grazie Funesto! Veramente
Tu come hai fatto con l'alcol?Guarda .. a me da quando ho smesso i battiti sono scesi di 20..
Pensa a questo. Misurati i battiti già dopo una settimana che non fumi
Io avevo i battiti fissi a 80 abbondanti
Quando camminavo a 100
Ora quando dormo i battiti sono arrivati anche a 40-49
Quando cammino a 80
A riposo 60-70
Io da ritardato ho anche preso l abitudine di aspirare le sigarette come fossero canne cioè profondamente
E non riuscivo a togliermi sta abitudine veniva in automatico
Quindi ogni sigaretta erano aumento dei battiti e a volte ansia..
Idem canne.. e a sto punto che cazzo fumiamo a fare?
Almeno la gente che fuma e sta bene dici fanno più fatica
Noi veniamo facilitati dal nostro corpo e dalla nostra mente che ci dice che non c’è la fa più e continuiamo?
Che siamo masochisti?
Smettere di fumare fa anche da antidepressivo naturale
www.ansa.it/saluteebenessere/notiz...o_10225208.html
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All inizio farai una fatica incredibile.. per mesi ti sentirai mezzo addormentato.. primi giorni e dura
Resisti..
Smettere di segarsi e molto più difficile
Grazie per i consigli! Stessa mia situazione: fumo e i battiti mi partono anche a 90 al minuto. Hai ragione è roba da masochisti!
Edited by Gabbro95 - 18/7/2022, 15:451 anno faPiace a 2 utenti -
Ti posso solo dire che ti auguro che tu smetta dato che non ho mai fumato e non lo farò mai.
Io con l'alcol ci sono riuscito, puoi farcela caro, forza!
Grazie Funesto! Veramente Tu come hai fatto con l'alcol?Guarda .. a me da quando ho smesso i battiti sono scesi di 20..
Pensa a questo. Misurati i battiti già dopo una settimana che non fumi
Io avevo i battiti fissi a 80 abbondanti
Quando camminavo a 100
Ora quando dormo i battiti sono arrivati anche a 40-49
Quando cammino a 80
A riposo 60-70
Io da ritardato ho anche preso l abitudine di aspirare le sigarette come fossero canne cioè profondamente
E non riuscivo a togliermi sta abitudine veniva in automatico
Quindi ogni sigaretta erano aumento dei battiti e a volte ansia..
Idem canne.. e a sto punto che cazzo fumiamo a fare?
Almeno la gente che fuma e sta bene dici fanno più fatica
Noi veniamo facilitati dal nostro corpo e dalla nostra mente che ci dice che non c’è la fa più e continuiamo?
Che siamo masochisti?
Smettere di fumare fa anche da antidepressivo naturale
www.ansa.it/saluteebenessere/notiz...o_10225208.html
Hai solo da guadagnare
All inizio farai una fatica incredibile.. per mesi ti sentirai mezzo addormentato.. primi giorni e dura
Resisti..
Smettere di segarsi e molto più difficile
Grazie per i consigli! Stessa mia sotuazione: fumo e i battiti mi partono anche a 90 al minuto. Hai ragipne è roba da masochisti!
Grazie alla dieta -
Pensavo pure io...dieta vegetale più carne e pesce senza cibo spazzatura giusto?1 anno faPiace a 1 utente -
come vi va di stare a impegnarvi così nell anima per togliervi i vizi bho... non fa bene alla.mente, qualche vizio uno deve pur avercelo, bisogna tenere sotto controllo.... non fare si oppure no.. -
Si, dissociata, carbo a pranzo e proto di sera -
Io avevo la fissa dei drum, mi ricordo che per smettere diminuivo gradualmente il tabacco nelle cartine, dopodichè ho diminuito anche la quantità di sigarette, ora non fumo da 2 anni.
Io mangiavo cioccolato fondente e cicche e bevevo succhi in quantità industriale per smettere, ce la farai son sicuro.1 anno faPiace a 1 utente
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