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La mia mandibola è nella media o sopra la media? Valutazioni
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QUOTE (Radioactive09 @ 3/8/2022, 00:21)Cagata colossale l'allenamento del collo, il collo non si può allenare ragazzi...
Conte Mandibola ha il collo stretto perché è ectomorfo, c'è poco da fare... allenarlo per ipertrofizzare i muscoli e solo pericoloso soprattutto se parliamo di ottenere risultati "evidenti" (non un meme di avere mezzo cm in più) che visivamente diano un miglioramento netto, bisogna darci dentro con esercizi pericolosi, sinceramente i rischi sono troppo elevati.
Che poi di gente che abbia avuto risultati seri senza infortunarsi non ne ho vista, basta guardare alcuni bodybuilders che se non ce l'hanno grosso di natura li vedi pieni di muscoli e con un collo stuzzicadenti.
E' letteralmente uno dei muscoli più facili da allenare. io stesso ho preso due centimetri di circonferenza in un mese. Magari le braccia crescessero così velocemente... orai sarei Arnold Schwarzenegger
Hai seguito gli esercizi di Nippard del video che hai allegato? Sarei interessato. -
CITAZIONE (Harlequin @ 3/8/2022, 13:46)E' letteralmente uno dei muscoli più facili da allenare. io stesso ho preso due centimetri di circonferenza in un mese. Magari le braccia crescessero così velocemente... orai sarei Arnold Schwarzenegger
Hai seguito gli esercizi di Nippard del video che hai allegato? Sarei interessato.
sì. dopo un po' di riscaldamento 4 serie per movimento(ho fatto solo estensione e flessione) a cedimento con alte reps(tra le 15 e le 20 in modo da ridurre il carico e rischiare meno). lo faccio 3xweek. C'è da dire però che io partivo con un collo da subumano. Adesso è largo come la mandibola(e ho la mandibola stretta di mio). A funzionare funziona. All'inizio mi dava un po' la nausea come esercizio. Per il resto non ho mai avuto problemi al collo. Se hai il collo piccolo ti aiuta parecchio a livello estetico. Se lo hai normale sembr solo più grosso da vestito, ma non impatta l'apparenza del tuo viso. Io prima se avevo un maglione o una felpa dato il mio collo da subumano sembravo un secco di merda. Adesso è in linea col resto del corpo. -
QUOTE (Harlequin @ 3/8/2022, 13:46)Hai seguito gli esercizi di Nippard del video che hai allegato? Sarei interessato.
sì. dopo un po' di riscaldamento 4 serie per movimento(ho fatto solo estensione e flessione) a cedimento con alte reps(tra le 15 e le 20 in modo da ridurre il carico e rischiare meno). lo faccio 3xweek. C'è da dire però che io partivo con un collo da subumano. Adesso è largo come la mandibola(e ho la mandibola stretta di mio). A funzionare funziona. All'inizio mi dava un po' la nausea come esercizio. Per il resto non ho mai avuto problemi al collo. Se hai il collo piccolo ti aiuta parecchio a livello estetico. Se lo hai normale sembr solo più grosso da vestito, ma non impatta l'apparenza del tuo viso. Io prima se avevo un maglione o una felpa dato il mio collo da subumano sembravo un secco di merda. Adesso è in linea col resto del corpo.
Ci provo, grazie. Da pelato e con il mio testone più grande è il collo meglio è. La differenza la noto in inverno con maglioni a collo alto che ti fanno volume addizionale.1 anno faPiace a 1 utente -
Cagata colossale l'allenamento del collo, il collo non si può allenare ragazzi...
Conte Mandibola ha il collo stretto perché è ectomorfo, c'è poco da fare... allenarlo per ipertrofizzare i muscoli e solo pericoloso soprattutto se parliamo di ottenere risultati "evidenti" (non un meme di avere mezzo cm in più) che visivamente diano un miglioramento netto, bisogna darci dentro con esercizi pericolosi, sinceramente i rischi sono troppo elevati.
Che poi di gente che abbia avuto risultati seri senza infortunarsi non ne ho vista, basta guardare alcuni bodybuilders che se non ce l'hanno grosso di natura li vedi pieni di muscoli e con un collo stuzzicadenti.
Ma che cavolo dici ahhahahahahahaha
Non c'azzecchi mai
Il collo si allena , e cresce pure in fretta ahhahaha
Non continuare , perché stai parlando con un pugile ex motociclista
Due sport dove il collo e' FONDAMENTALE ,
Sia io e i miei amici abbiamo passato l'adolescenza ad allenarlo , e chi lo ha fatto di più , ora ha un collo enorme!
Esercizi per allenarlo , leg estensione (si quello per le gambe) , sdraiandosi per terra e tirando su il cuscino con la testa (robba da pazzi)
Oppure forzare con un asciugamano tenendolo con le mani
Oppure una cappelli vari con una corda e i pesi
Oppure tipo Tyson , che faceva quell'allenamento terribile famoso , da sdraiato supino e sollevarsi in rotazione col collo
E infatti guarda che collo che aveva
Tu oltre a sparare cazzate su cazzate non capisci manco l'italiano.
Il collo è un punto delicato, ci passa la colonna vertebrale, alla lunga allenarlo con quegli esercizi crea seri danni e problemi.
Lo stesso tyson che hai citato si infortunó, e aveva un collo spaventosamente massiccio.
Ditemi voi se vale la pena rischiare per qualche cm di circonferenza in più. -
sì. dopo un po' di riscaldamento 4 serie per movimento(ho fatto solo estensione e flessione) a cedimento con alte reps(tra le 15 e le 20 in modo da ridurre il carico e rischiare meno). lo faccio 3xweek. C'è da dire però che io partivo con un collo da subumano. Adesso è largo come la mandibola(e ho la mandibola stretta di mio). A funzionare funziona. All'inizio mi dava un po' la nausea come esercizio. Per il resto non ho mai avuto problemi al collo. Se hai il collo piccolo ti aiuta parecchio a livello estetico. Se lo hai normale sembr solo più grosso da vestito, ma non impatta l'apparenza del tuo viso. Io prima se avevo un maglione o una felpa dato il mio collo da subumano sembravo un secco di merda. Adesso è in linea col resto del corpo.
Ci provo, grazie. Da pelato e con il mio testone più grande è il collo meglio è. La differenza la noto in inverno con maglioni a collo alto che ti fanno volume addizionale.
Io ho il testone e un collo medio piccolo, però noto che con le camicie grazie al colletto si nota di meno la differenza -
Mike tyson prendeva pugni in faccia da uomini di 100kg...
Senza contare che fare flessioni ed estensioni controllate con pochi kg non sono per niente un problema per la colonna. La gente stacca 300kg da terra e io dovrei farmi male con una calma progressione che mi ha portato ad usare un disco da 10kg? ma per piacere. La gente ci balla la break dance sul collo. E' pieno di atleti di tantissime arti marziali che fanno esercizi molto più rischiosi per il collo e non hanno avuto alcun tipo di problema. Portami uno studio scientifico che correli fortemente l'eserercitare il collo con danni alla colonna e ne riparliamo. Altrimenti sei solo tu che senza alcuna esperienza al riguardo e senza neanche avere fonti autorevoli hai bollato un esercizio come rischioso.1 anno faPiace a 1 utente -
Ma che cavolo dici ahhahahahahahaha
Non c'azzecchi mai
Il collo si allena , e cresce pure in fretta ahhahaha
Non continuare , perché stai parlando con un pugile ex motociclista
Due sport dove il collo e' FONDAMENTALE ,
Sia io e i miei amici abbiamo passato l'adolescenza ad allenarlo , e chi lo ha fatto di più , ora ha un collo enorme!
Esercizi per allenarlo , leg estensione (si quello per le gambe) , sdraiandosi per terra e tirando su il cuscino con la testa (robba da pazzi)
Oppure forzare con un asciugamano tenendolo con le mani
Oppure una cappelli vari con una corda e i pesi
Oppure tipo Tyson , che faceva quell'allenamento terribile famoso , da sdraiato supino e sollevarsi in rotazione col collo
E infatti guarda che collo che aveva
Tu oltre a sparare cazzate su cazzate non capisci manco l'italiano.
Il collo è un punto delicato, ci passa la colonna vertebrale, alla lunga allenarlo con quegli esercizi crea seri danni e problemi.
Lo stesso tyson che hai citato si infortunó, e aveva un collo spaventosamente massiccio.
Ditemi voi se vale la pena rischiare per qualche cm di circonferenza in più.
Sono ignorante ma secondo me hai ragione tu nel senso che si rischia grosso in caso di infortunio. Tutto al più meglio allargare trapezi e spalle1 anno faPiace a 1 utente -
Mike tyson prendeva pugni in faccia da uomini di 100kg...
Senza contare che fare flessioni ed estensioni controllate con pochi kg non sono per niente un problema per la colonna. La gente stacca 300kg da terra e io dovrei farmi male con una calma progressione che mi ha portato ad usare un disco da 10kg? ma per piacere. La gente ci balla la break dance sul collo. E' pieno di atleti di tantissime arti marziali che fanno esercizi molto più rischiosi per il collo e non hanno avuto alcun tipo di problema. Portami uno studio scientifico che correli fortemente l'eserercitare il collo con danni alla colonna e ne riparliamo. Altrimenti sei solo tu che senza alcuna esperienza al riguardo e senza neanche avere fonti autorevoli hai bollato un esercizio come rischioso.
Ma tu che collo hai per curiosità? Per avere risultati visibili dovresti guadagnare minimo 3-4 cm di circonferenza altrimenti sono solo chiacchiere, e i vantaggi in termini estetici sono nulli.
Comunque basta che cerchi su YouTube è pieno di gente che afferma che questi esercizi siano pericolosi, sono tutti ignoranti?
Per la cronaca, staccare 300 kg alla lunga è dannoso come del resto qualsiasi esercizio fatto con carichi di un certo tipo. -
CITAZIONE (Radioactive09 @ 3/8/2022, 16:22)Mike tyson prendeva pugni in faccia da uomini di 100kg...
Senza contare che fare flessioni ed estensioni controllate con pochi kg non sono per niente un problema per la colonna. La gente stacca 300kg da terra e io dovrei farmi male con una calma progressione che mi ha portato ad usare un disco da 10kg? ma per piacere. La gente ci balla la break dance sul collo. E' pieno di atleti di tantissime arti marziali che fanno esercizi molto più rischiosi per il collo e non hanno avuto alcun tipo di problema. Portami uno studio scientifico che correli fortemente l'eserercitare il collo con danni alla colonna e ne riparliamo. Altrimenti sei solo tu che senza alcuna esperienza al riguardo e senza neanche avere fonti autorevoli hai bollato un esercizio come rischioso.
Ma tu che collo hai per curiosità? Per avere risultati visibili dovresti guadagnare minimo 3-4 cm di circonferenza altrimenti sono solo chiacchiere, e i vantaggi in termini estetici sono nulli.
Comunque basta che cerchi su YouTube è pieno di gente che afferma che questi esercizi siano pericolosi, sono tutti ignoranti?
Per la cronaca, staccare 300 kg alla lunga è dannoso come del resto qualsiasi esercizio fatto con carichi di un certo tipo.
Portami cartelle cliniche e poi ne parliamo. Stai parlando per sentito dire da persone con non si sa quale competenza. E sappi che anche se fossero esperti, nella piramide dell'evidenza scientifica il parere degli esperti è il livello più basso. Ti ripeto qualsiasi atleta che fa sport da contatto allena il collo. Addirittura i calciatori. E lo fanno da anni. Fosse una pratica così rischiosa come dici avrebbero smesso anni fa di farlo. E chi allena il collo per sport da combattimento fa allenamenti molto più rischiosi di una stupidissima flessione e estensione che sono movimenti completamente normali per il collo. Il rischio di qualsiasi tipo di infortunio alla colonna dipende dalle forze di taglio, forze che vengono per l'appunto neutralizzate dalla muscolatura che oppone un vettore forza con verso opposto.
Te lo ripeto flessione ed estensione sono movimenti normali che facciamo ogni giorno. Sovraccaricarli non è rischioso, soprattuto se fatto con calma e con la giusta accortezza. La gente sul collo ci balla, ci fa il ponte e tanti altri tipi di allenamento.
Ho preso 4 cm in 3 mesi. Sono passato da un vergognoso 36 cm a 40. Il mio collo non è grosso al momento. E finalmente di una dimensione normale. -
CITAZIONE (Radioactive09 @ 3/8/2022, 16:22)Ma tu che collo hai per curiosità? Per avere risultati visibili dovresti guadagnare minimo 3-4 cm di circonferenza altrimenti sono solo chiacchiere, e i vantaggi in termini estetici sono nulli.
Comunque basta che cerchi su YouTube è pieno di gente che afferma che questi esercizi siano pericolosi, sono tutti ignoranti?
Per la cronaca, staccare 300 kg alla lunga è dannoso come del resto qualsiasi esercizio fatto con carichi di un certo tipo.
Portami cartelle cliniche e poi ne parliamo. Stai parlando per sentito dire da persone con non si sa quale competenza. E sappi che anche se fossero esperti, nella piramide dell'evidenza scientifica il parere degli esperti è il livello più basso. Ti ripeto qualsiasi atleta che fa sport da contatto allena il collo. Addirittura i calciatori. E lo fanno da anni. Fosse una pratica così rischiosa come dici avrebbero smesso anni fa di farlo. E chi allena il collo per sport da combattimento fa allenamenti molto più rischiosi di una stupidissima flessione e estensione che sono movimenti completamente normali per il collo. Il rischio di qualsiasi tipo di infortunio alla colonna dipende dalle forze di taglio, forze che vengono per l'appunto neutralizzate dalla muscolatura che oppone un vettore forza con verso opposto.
Te lo ripeto flessione ed estensione sono movimenti normali che facciamo ogni giorno. Sovraccaricarli non è rischioso, soprattuto se fatto con calma e con la giusta accortezza. La gente sul collo ci balla, ci fa il ponte e tanti altri tipi di allenamento.
Ho preso 4 cm in 3 mesi. Sono passato da un vergognoso 36 cm a 40. Il mio collo non è grosso al momento. E finalmente di una dimensione normale.
Quanto dovrebbe essere indicativamente la circonferenza del collo di un mesomorfo alto 186cm con la mandibola piuttosto larga? -
Mi sono appena misurato il collo, sono a 43 cm -
Io 41cm proprio all’altezza del pomo di Adamo… mi sa che sono una femminuccia. -
Il mio sembra un collo piuttosto normale... -
Voglio sapere che dice SteveReeves96 …
Bodyfat poco sopra al 15%.
Conta solo il bel collino. -
Sotto 60 cm di collo non è vita 1 anno faPiace a 3 utenti
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