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Skinny fat Look
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Sono sottopeso adesso ma comunque non si toglie la pancia è il grasso faciale
Consigli?6 mesi faPiace a 1 utente -
Solleva pesi, limita i carboidrati, mangia proteine 6 mesi faPiace a 5 utenti -
Sono sottopeso adesso ma comunque non si toglie la pancia è il grasso faciale
Consigli?
Di base (e senza pretesa di completezza): allenamento di tutti i muscoli principali del corpo (il dimagrimento locale non esiste), riduci i carboidrati (non eliminarli del tutto, e non devi necessariamente andare in regime ipocalorico), aumenta il consumo di proteine (al giorno 0.9 g per kg di peso corporeo, di più il corpo nemmeno le considera). Mangi cibi ricchi di fibre e vitamine.
Se devi dimagrire molto vai in regime ipocalorico, se devi solo rimetterti in forma da una buona base di partenza, parti da quello che ti ho detto.6 mesi faPiace a 1 utente -
i carboidrati sono una rovina, pare che non mangi un cazzo ed invece fanno ingrassare un casino
è il cibo numero 1 che produce l'obesità, proprio perché è uno stimolo continuo ad ingerirne altri senza rendersi conto delle calorie
nel mondo moderno i carboidrati andrebbero limitati molto, a me fanno ridere quando parlano della dieta mediterranea lodando sta roba che fa diventare grassi come porcelli a parte favorire il diabete ed altri casini
la prima cosa che gli tolgono ai diabetici è proprio il consumo di carboidrati, deve vederli con il bilancino, 30 gr e cazzate simili, fatevi una domanda e datevi una risposta
non esiste che la gente passa le giornate ferma, in macchina, usa ascensori ecc. e poi si mangia 300gr di carboidrati al giorno, assurdità italiane, spacciate per dieta salutare pure... ridicoli come al solito6 mesi faPiace a 7 utenti -
Anche io devo fare una dieta sensa carboidrati! Sono un carino distrutto dai carboidrati! 6 mesi faPiace a 3 utenti -
È il fisico peggiore purtroppo 6 mesi faPiace a 4 utenti -
i carboidrati sono una rovina, pare che non mangi un cazzo ed invece fanno ingrassare un casino
è il cibo numero 1 che produce l'obesità, proprio perché è uno stimolo continuo ad ingerirne altri senza rendersi conto delle calorie
nel mondo moderno i carboidrati andrebbero limitati molto, a me fanno ridere quando parlano della dieta mediterranea lodando sta roba che fa diventare grassi come porcelli a parte favorire il diabete ed altri casini
la prima cosa che gli tolgono ai diabetici è proprio il consumo di carboidrati, deve vederli con il bilancino, 30 gr e cazzate simili, fatevi una domanda e datevi una risposta
non esiste che la gente passa le giornate ferma, in macchina, usa ascensori ecc. e poi si mangia 300gr di carboidrati al giorno, assurdità italiane, spacciate per dieta salutare pure... ridicoli come al solito
Verissimo, l'alimentazione e' la prima causa. Purtroppo i cibi sbagliati sono i piu' facili da reperire, consumare e conservare, economici, redditizi per i produttori ed appetitosi al gusto.
Se all'estero pesano mediamente di piu' ma ci sono anche diversi omoni, l'italiano medio mi sembra predisposto per essere magrolino e con un'alimentazione non curata quando non diventa obeso diventa skinny fat.6 mesi faPiace a 3 utenti -
Penso possa aiutarti una dieta con pochi carboidrati, molte proteine e verdure, l'olio extravergine come condimento sano, ed allenamento di tutti i gruppi di muscoli. Fatti magari seguire da una nutrizionista. Non per dimagrire ancora, ci mancherebbe, ma per mettere massa che vada a sostituire il grasso (ed aumentare leggermente di peso). A volte purtroppo gli accumuli sono estremamente ostinati nonostante si sia normopeso, ma tentare non nuoce. 6 mesi faPiace a 1 utente -
Penso possa aiutarti una dieta con pochi carboidrati, molte proteine e verdure, l'olio extravergine come condimento sano, ed allenamento di tutti i gruppi di muscoli. Fatti magari seguire da una nutrizionista. Non per dimagrire ancora, ci mancherebbe, ma per mettere massa che vada a sostituire il grasso (ed aumentare leggermente di peso). A volte purtroppo gli accumuli sono estremamente ostinati nonostante si sia normopeso, ma tentare non nuoce.
Anche per me deve essere così.6 mesi faPiace a 1 utente -
Anche io devo fare una dieta sensa carboidrati! Sono un carino distrutto dai carboidrati!
Io dalla famiglia..6 mesi faPiace a 1 utente -
È tutto qui, ti sei evitato 150 euro di visita da nutrizionista e personal trainer.6 mesi faPiace a 1 utente -
Avrai scritto 100 volte di essere sovrappeso, ora sei sottopeso. Deciditi
Ho perso 12 kg ma ho ancora la pancia6 mesi faPiace a 1 utente -
Potrebbe essere pelle o grasso localizzato.
Nel senso che ognuno è geneticamente diverso.
Anche io ho sempre lo strato sotto l'ombelico più grasso che sopra (mi si vedono solo 4 addominali, 2 a 2 insomma).
Non eliminare i carboidrati completamente, non eliminare i grassi (almeno 0.8 per kg di peso)
Poi serve tempo, tanto tempo se parti grasso6 mesi faPiace a 1 utente -
La massa muscolare aiuta anche a dimagrire quando la fai lavorare, se hai poca massa muscolare fai più fatica a dimagrire, quindi inizia ad allenarti e fallo regolarmente è tutta salute
ho visto un istruttore di palestra con la panza dopo le feste si è asciugato in una settimana6 mesi faPiace a 1 utente -
i carboidrati sono una rovina, pare che non mangi un cazzo ed invece fanno ingrassare un casino
è il cibo numero 1 che produce l'obesità, proprio perché è uno stimolo continuo ad ingerirne altri senza rendersi conto delle calorie
nel mondo moderno i carboidrati andrebbero limitati molto, a me fanno ridere quando parlano della dieta mediterranea lodando sta roba che fa diventare grassi come porcelli a parte favorire il diabete ed altri casini
la prima cosa che gli tolgono ai diabetici è proprio il consumo di carboidrati, deve vederli con il bilancino, 30 gr e cazzate simili, fatevi una domanda e datevi una risposta
non esiste che la gente passa le giornate ferma, in macchina, usa ascensori ecc. e poi si mangia 300gr di carboidrati al giorno, assurdità italiane, spacciate per dieta salutare pure... ridicoli come al solito
I carboidrati sono la principale causa di molte malattie.6 mesi faPiace a 0 utenti
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