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Ho già fatto 5 km a piedi, basta così per oggi o consigliate di andare in palestra? , Vanno bene 5 km a piedi? Una vita da Brutto
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tutte queste cose insieme. -
A me non sembra che i carbo facciano venire fame in fretta, mangio tantissimi carboidrati ma sono magro, carboidrati complessi, ho energia per palestra corsa e bici, proteine sono importanti ma arrivati a una certa soglia non servono più a niente... opinione personale, mi alleno da 8 anni e ormai so cosa funziona su me stesso.
È vero, è molto soggettiva la cosa. Però quando andavano di moda le diete dei gruppi sanguigni io e altri conoscenti provammo, convinti che saremmo morti di fame dopo due giorni a causa della rimozione dei carboidrati e tutti scoprimmo con sorpresa che non avevamo mai fame e ci sentivamo meglio in generale. Se il tuo corpo funziona bene con tanti carboidrati fai bene a continuare così. Purtroppo per chi butta su grasso troppo facilmente sono spesso deleteri perché il loro corpo tende a chiederne più del dovuto
Ma facevate esercizi aerobici? Perché a stare fermi o camminare normalmente il corpo può anche usare i grassi, ma più aumenta l’intensità dell’esercizio e più servono carbo.
Io i miei li prendo quasi tutti da pane e pasta integrali, avena, legumi, molte verdure… non ci credo che ti viene fame dopo poco a mangiare avena, oppure a mangiare un bel piatto di pasta integrale preceduto da una vasca d’insalata.
Considera che mangiare pane e pasta normali non è molto diverso dal mangiare zucchero perché vengono digeriti quasi subito, per questo dopo poco il corpo chiede ancora…
Io negli anni ho imparato abbastanza bene a sopprimere la voglia di cibo spazzatura, tieni conto che io vado matto per le cose dolci, all’inizio non è stato facile neanche per me ma poi ci si abitua.
Comunque se andate a vedere le diete classiche per palestra e corsa tendono a essere ricche di carbo e proteine, molto più di carbo perché vengono consumati di più, per le proteine basta arrivare alla soglia di 1,8g/kg di peso corporeo, i grassi sono pochi di solito. -
Ci vedrete in crinoline, come brutte ballerine... ci vedrete danzare come giovani zanzare.
A cena ho mangiato scarola, formaggio e 5 panini.5 mesi faNon piace a 3 utenti -
È vero, è molto soggettiva la cosa. Però quando andavano di moda le diete dei gruppi sanguigni io e altri conoscenti provammo, convinti che saremmo morti di fame dopo due giorni a causa della rimozione dei carboidrati e tutti scoprimmo con sorpresa che non avevamo mai fame e ci sentivamo meglio in generale. Se il tuo corpo funziona bene con tanti carboidrati fai bene a continuare così. Purtroppo per chi butta su grasso troppo facilmente sono spesso deleteri perché il loro corpo tende a chiederne più del dovuto
Ma facevate esercizi aerobici? Perché a stare fermi o camminare normalmente il corpo può anche usare i grassi, ma più aumenta l’intensità dell’esercizio e più servono carbo.
Io i miei li prendo quasi tutti da pane e pasta integrali, avena, legumi, molte verdure… non ci credo che ti viene fame dopo poco a mangiare avena, oppure a mangiare un bel piatto di pasta integrale preceduto da una vasca d’insalata.
Considera che mangiare pane e pasta normali non è molto diverso dal mangiare zucchero perché vengono digeriti quasi subito, per questo dopo poco il corpo chiede ancora…
Io negli anni ho imparato abbastanza bene a sopprimere la voglia di cibo spazzatura, tieni conto che io vado matto per le cose dolci, all’inizio non è stato facile neanche per me ma poi ci si abitua.
Comunque se andate a vedere le diete classiche per palestra e corsa tendono a essere ricche di carbo e proteine, molto più di carbo perché vengono consumati di più, per le proteine basta arrivare alla soglia di 1,8g/kg di peso corporeo, i grassi sono pochi di solito.
Io facevo palestra e cardio 20 minuti a sessione. Poi conta che faccio un lavoro dove mi muovo abbastanza, sposto pesi ecc. E pure io ero esterefatto dai risultati.
Comunque è vero che roba integrale o comunque con farine di tipo due riempie molto di più, purtroppo ai tempi non lo sapevo, adesso la farina 00 o simile la evito come la peste. Nonostante questo mi sento più pieno e più energico se alla mattina mangio uova e bacon piuttosto che pane integrale e miele per esempio. Le diete delle palestre variano molto in base a ciò che vuoi fare. Quelle di cui parli tu sono per mettere su massa e i carboidrati servono anche a quello. Poi dimmi tu se sbaglio -
Ma facevate esercizi aerobici? Perché a stare fermi o camminare normalmente il corpo può anche usare i grassi, ma più aumenta l’intensità dell’esercizio e più servono carbo.
Io i miei li prendo quasi tutti da pane e pasta integrali, avena, legumi, molte verdure… non ci credo che ti viene fame dopo poco a mangiare avena, oppure a mangiare un bel piatto di pasta integrale preceduto da una vasca d’insalata.
Considera che mangiare pane e pasta normali non è molto diverso dal mangiare zucchero perché vengono digeriti quasi subito, per questo dopo poco il corpo chiede ancora…
Io negli anni ho imparato abbastanza bene a sopprimere la voglia di cibo spazzatura, tieni conto che io vado matto per le cose dolci, all’inizio non è stato facile neanche per me ma poi ci si abitua.
Comunque se andate a vedere le diete classiche per palestra e corsa tendono a essere ricche di carbo e proteine, molto più di carbo perché vengono consumati di più, per le proteine basta arrivare alla soglia di 1,8g/kg di peso corporeo, i grassi sono pochi di solito.
Io facevo palestra e cardio 20 minuti a sessione. Poi conta che faccio un lavoro dove mi muovo abbastanza, sposto pesi ecc. E pure io ero esterefatto dai risultati.
Comunque è vero che roba integrale o comunque con farine di tipo due riempie molto di più, purtroppo ai tempi non lo sapevo, adesso la farina 00 o simile la evito come la peste. Nonostante questo mi sento più pieno e più energico se alla mattina mangio uova e bacon piuttosto che pane integrale e miele per esempio. Le diete delle palestre variano molto in base a ciò che vuoi fare. Quelle di cui parli tu sono per mettere su massa e i carboidrati servono anche a quello. Poi dimmi tu se sbaglio
Boh si vede che il tuo corpo preferisce bruciare i grassi al posto dei carboidrati, oppure ti sei abituato così. Quelle diete di cui parlo, che non sono come quella che faccio io, servono per tutti e 2 i casi, proteine servono anche per mantenere il muscolo non solo per mettere massa, carbo serve sia per mettere massa che per cardio.
Però se uno non fa cardio o ne fa poco ne serve molto meno di carbo.5 mesi faPiace a 1 utente
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